Все было такое красивое, зеленое, внесла тренировку и раз! Углеводы красные, калорийность оранжевая....

Все было такое красивое, зеленое, внесла тренировку и раз! Углеводы красные, калорийность оранжевая. Теперь придется есть варенье на ночь. А может, наплевать?

Людмила Каледина 12.11.2015 00:17

Если не хотите есть, не надо. лишний дифицитик будет.

Майя Кукс 12.11.2015 01:24

Людмила Каледина, так и сделаю, только у меня дефицитики все откладываются и откладываются. За неделю все оранжевое, только жиры дотянули до зеленого. Не понимаю, как я поправилась, если регулярно недоедаю?

Елена Борисова 12.11.2015 02:42

Я в день тренировки на велотренажере, заранее заношу время проезда (силовые не заношу) и рацион составляю с тем, чтобы у меня дефицит был -500 ккал. Ну и стремлюсь уже спокойно к зелененьким.

Людмила Каледина 12.11.2015 08:48

Майя Кукс, А водичку полностью пьете?

Ирина 12.11.2015 08:55

Майя Кукс, Это у Вас мышцы накачиваются. А что с объемами?

Людмила Каледина 12.11.2015 08:57

Вы сначала тренировку вносите, а потом уже дневник планируйте. Я, как Вы сделали, делаю так когда перебор по углям и калоражу( сначала дневник, потом треня)

Майя Кукс 13.11.2015 00:43

Людмила Каледина, а как же! Кстати, раньше не пила

Майя Кукс 13.11.2015 00:44

Ирина, штаны спадают, футболки висят. Все, как положено С улыбкой

Людмила Каледина 13.11.2015 00:47

Майя Кукс, Вот именно не доедаете. А организм он такой - чуть его не докармливают - сразу делает запас( складирует в жиры). К стати, на счет " сначала дневник, потом треня", я так делаю на следующий день. Извини!