Сейчас у меня плато, вес стоит и не рыпается. Но телу ведь надо привыкнуть к новому весу? - 12 кг, все-таки. А пока у нас праздник, все одевают костюмы. Одела  и я. Настоящее платье 50-х годов, спасибо маме, сохранила. А я в него влезла
Я в костюме слева

Отредактировала состав лосося, и йод уже выше нормы. И зря волновалась. Конечно, рейтинг еще не 100%, но уже не стыдно публиковать дневник. Прикреплен дневник питания

Я точно знаю, каких витаминов и минералов мне не хватает. И никак не удается получить с едой все, что надо. 
Решила купить мультивитамины, но во всех есть кроме необходимых, те, что у меня всегда в норме. Покупать все необходимые по отдельности? И брать по мере необходимости?

Если кому-то попадались толковые статьи о подборе витаминов, дайте ссылки, пожалуйста. А то либо явная реклама, либо скрытая. И ноль полезной информации

Обычно я теряю аппетит, когда болею. А в этот раз ем, и не могу остановиться. А если не ем - тошнит. 
При этом вес, как ни странно, стоит насмерть и не поднимается. До цели осталось меньше 2-х кг, а у меня нет сил и желания вести дневник. Уже 2 дня не пишу

Может, сделать перерыв? на сколько?

Мне все время хочется шоколада. Я позволила себе немного, тем более, что я люблю только горький и не сладкий. При 40 граммах я вполне уложилась в КБЖУ, но пострадал рейтинг. Хуже всего то, что я не могу остановиться. Мне все время хочется еще шоколада. А если я продержусь целый день, то съедаю на ночь, и уже лишнее. 
Может излишняя тяга к шоколаду быть следствием болезни ( я умудрилась простудиться), или это просто дурь?

Пусть в жизни будет все как прежде:
Любовь, уверенность, надежда,
Движение к цели и удача,
А сердце - добрым и горячим!
Пусть обойдёт вас непогода,
И осень мчит пусть стороной,
И пусть любое время года
Для Вас всегда звучит весной!

И спасибо всем за советы, которые вы мне давали!

С тех пор, как появился новый дневник питания, я обнаружила, что жиры, даже когда они в норме, распределяются неправильно. 
Вообще-то раньше я не знала, что для разных видов жиров есть какие-то нормы. 
В связи с этим у меня два вопроса:
1. кто-то следит за распределением жиров по видам
2. Где-то у нас есть информация по этому поводу? Я понятия не имею, с чего начать

Девочки, вставая на весы, помните, что люди с золотым сердцем, железными нервами и стальным характером легкими не бывают)))
Но мы ведь будем стараться?

Милые дамы, у меня нескромный вопрос: кто-то пробовал ушивать бюстгальтеры? Чашки у меня остались прежнего размера, а объем уменьшился с 80 растянутых до 75, причем уже сейчас не на крайнюю застежку.  Сколько стоит хорошее белье, не мне вам рассказывать, особенно с чашечкой G или F, которые не все выпускают. Ладно, старые, растянутые я выкинула. Но, боюсь, эти тоже скоро станут свободными. А у меня проблема даже не купить, а просто найти подходящий

сегодня 4 разных человека сказали мне, что я слишком сильно похудела, и мне пора остановиться.
Но мне надо скинуть еще 4 кг. У меня 67 кг, а диетолог из поликлиники говорит, что мой идеальный вес 63 кг, а МРЗ вообще считает для меня идеальным 55 кг. и что теперь?