Дневник питания и тренировок за 30.11.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	24	84.5	3	1.5	14.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)	150	157.8	32.9	2.7	0.6
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
Горбуша соленая	5	8.5	1.1	0.5	0
Сушки простые из муки в/с	100	339	10.7	1.2	71.2
Кефир 1% жирности	400	160	12	4	16
Картофельное пюре	100	81.7	2.1	4.6	8.5
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Вафли	15	31.6	0.8	1	5.2
Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix	15	60	0.5	2.3	10.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.3	6.3	12
Фисташки солёные, сухая обжарка	8	45.5	1.7	3.7	1.4
Итого	2447	1297	74.7	28.8	180.9
Итого за день	2447	1296.6	74.7	28.7	182.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	45	45

Результаты за день

Энергозатраты: 294.3 ккал

Время: 45 мин

Ольга 01.12.2013 12:38

Вес опять растет. Ничего не понимаю. Изменился распорядок дня. Знакомая попросила поработать за неё в продуктовом магазине на выходных. Прошлый день я потребила всего 992 ккал. Сегодня на весах +500гр. Хотя я целый день на ногах. Что за ерунда? Думала наоборот похудею.