Неделя 11.04 - 17.04

Хорошая продуктивная неделя. Проверила нервы на прочность.

По плану было:
⛔Тренировки (три полноценные часовые тренировки + йога + растяжка + минимум 4 дня стоек)
⛔✅ Питание (следить за наполненностью рациона)
✅Активность (не меньше 5 тыс. шагов в день)

ТРЕНИРОВКИ
1. Гимнастика 3,5 часа в комфортном темпе. Сделала стойку к которой шла полгода. Осталось сход отработать.
2. Йога 1,5 часа
3. Растяжка - не удалось выкроить время (два дня в отъезде)
4. Марафон стоек 4 дня.
Цели на следующую неделю те же.

ПИТАНИЕ
Очень хорошо, кроме субботы.
В выходные у меня апокалипсис - на кухне ремонт.
Отведала кашу "пшено-яблоко" , по наводке от Hiver (без компа ссылка не вставляется). Понравилось.

Продолжаю попытки превнести в питание элемент осознанности. Вспомнила про пост Анастасии "Цена стройности" https://health-diet.ru/people/user/179779/blog/112993/
К сожалению, там пропали картинки. Вижу только последние три из шести, кину их сюда. Кто видит первые три - киньте плиз их тоже в комментык посту 😘

До "90% времени есть медленно" - мне еще далеко, но я стремлюсь к этому. В моей голове сопоставилось: есть медленно=есть осознанно.
Цели на следующую неделю те же.

АКТИВНОСТЬ
В среднем 6,6 тыс. шагов.
Ездила по делам, много ходила в поездке.
В огороде поработать не удалось - уже не вплавь, но еще сыро. Убрала укрытие с клумбы, а под ним лёд.
Цели на следующую неделю те же.

С отчётом все.
Из интересностей:
Я не вижу свою аватарку. Вместо нее значок незагрузившейся картинки. А у вас как?

Снег почти сошёл. Зимнюю резину не снимаю. Очень холодно. Ветер и пасмурно. Рано переоделась, два раза замерзла в осенней куртке, достала обратно зимний пуховичок.
Зато рыбаки такой погоде рады - сезон подлёдного лова продолжается.