Неделя 07.06 - 13.06.2021

ПО ПЛАНУ БЫЛО:
✔️ Тренировки согласно моего нового плана.
✔️ Постараться выровнять бжу.
✔️ Активность.
✔️ Массаж лица.

ТРЕНИРОВКИ.
Йога - 4 часа (оторвалась за прошлую неделю), гимнастика - 3 часа, растяжка - 1,5 часа, офп - 3 раза.

На этой, неделе решила изменить подход к офп.
Суть в следующем: я не особо люблю офп, поэтому мне сложно "себя заставить".

В план этого цикла я включила офп в режиме "раз в неделю" в сокращённом варианте (4 круга, а не 6) + походы к турничку в рабочее время между делом. Но всегда находится причина, чтобы не делать запланированные 4 круга - и конечно же это огород))

На этой неделе я предприняла новую попытку договориться с собой: делать два круга, но каждый день. На деле, вероятно, каждый нень не получится, тк утро субботы и так начинается с 2.5 часовой тренировки... Но даже если выйдет договориться с собой на 4-5 дней из недели, то в результате наберётся 8-10 кругов за неделю (против четырёх) и это прекрасно!

Здравствуйте, мозоли, я по вам не скучала))

Из прелестей жизни: сейчас я могу подтянуться два раза (обратным хватом).
Цели на следующую неделю те же.

ПИТАНИЕ.
Очень даже норм. Белок 1.8 гр на кг.

Цели на следующую неделю те же.

АКТИВНОСТЬ.
В среднем 6,1 тыс. шагов в день. Огородные работы продолжаются.
Подмороженная фасолька отходит, дала новые листики.

В прошлый год у меня вырос двойной одуван. В этом году у меня двойные ромашки - два цветка из одного стебля.

МОРДАШКА.
Я молодец))
Японский массаж один раз.
Олина китайская гимнастика два раза по видео + два раза без видео (когда поливала)
------------
С отчётом все.
Мышь поймана кошкой.

Всем здоровья и продуктивной недели!