Профилактика гиподинамии

Здорово,вы молодцы!

Светлана Ендальцева, спасибо, нам понравилось)

Так и до марафона недалеко.

Сергей Костерин, ну, вроде бы и недалеко, но пока есть психологический барьер цифры 40   поэтому надо как-нить "взять" промежуточные км так 35-36

Планы на живой забег не появляются? Свежий воздух, толпа бегущего народу, соревновательный азарт и всё такое.

Сергей Костерин, 

Сергей Костерин написал:
Планы на живой забег не появляются?

да, был план на забег 5 км 10.04, но там морока с мед. справкой и настроение в последнее время вообще не хочет народу, особенно толпу; а соревновательный азарт у ми и без народа есть, только соревнуюсь сам с собой 

bird bird, Да уж, морока со справкой меня тоже напрягает. Поэтому если и побегу официально, то только один раз в год.

Сергей Костерин, ну, с одной стороны, конечно же, это правильно, организаторы перестраховываются чтобы кто-нить из участников "кони не двинул", с другой стороны 5 км это блин не марафон, чтобы требовать справки; да и наши поликлиники под эту тему  не особо заточены; иной раз придешь проверить что-нить по состоянию здоровья и если у тебя ничего не болит, но ты хочешь проверить, на тебя смотрят как на дурака и еще с претензией, мол лишнюю работу им из-за тебя надо делать, вон больных сколько, а тут ты здоровый; у нас только говорят про плановые осмотры, по факту редкий врач делает свое дело нормально. а если приходится объяснять, что ты занимаешься спортом, бегаешь, но не профессионально, а для себя, то всегда слышу вопрос "а зачем вам это надо?"....

Зря вы бегаете на беговой дорожке, единственный идеальный вариант упражнения на ней это Ходьба, и лучше всего с максимальным углом. Бег даже просто "легкий бег" выносит колени.

Евгений написал:
идеальный вариант упражнения на ней это Ходьба,

идеальный вариант для чего?

bird bird, Ходьба 6-7км\ч в течении часа: Для жиросжигания, для профилактики гиподеномии, для сохранения суставов  )))

Евгений, а если нет цели жир сжигать и нравится бегать?

bird bird, А чем свежий воздух для этого плох? Парк с земляными тропинками или стадион с гаревой дорожкой?))))  Дело конечно ваше бегайте по дорожке, когда начнутся проблемки с суставами будете знать откуда))))

bird bird, я сам люблю бегать))) даже умудряюсь входить в "медитативное состояние" от бега или во время бега)))) Кайф..... ))) Сейчас на "жиротопе" приходится сдерживать себя)) Хожу быстрым шагом в среднем по 2,5 часа в день))

Извините за глупый вопрос, а вы мужчина или женщина?

Евгений, свежий воздух, парки, стадионы - это всё хорошо, но  если этого рядом нет? бетонные джунгли, дороги и выхлоп машин... плюс погодные ограничения в нашей полосе... ладно, что об этом... за советы спасибо

Алла Дударева, женщина)) 

bird bird, спасибо, а то у меня как-то "Bird победил" и "Я уговорила мужа" не сошлось, думала это недостаток углеводов сказывается

вооот.теперь буду знать-как смотивировать своего милого)  . 30 км....да...это здорово!)  молодцы оба два) 

Евгений написал:
даже умудряюсь входить в "медитативное состояние" от бега или во время бега)))) Кайф..... )

Евгений, вот сей кайф и я люблю))) и во время и после бега,
ходьба хорошо, полезно, но не дает такого удовольствия 

Евгений написал:
Сейчас на "жиротопе" приходится сдерживать себя)) Хожу быстрым шагом в среднем по 2,5 часа в день))

да, читаю вас периодически в ленте, процесс идет у вас хорошо, значит и цель скоро достигните    

Алла Дударева, есть привычка писать в муж.роде применимо к Bird 

Галина_R, спасибо! да, иной раз у всех у нас бывает апатия или упадок сил или еще чего  и "пинок" и поддержка тут очень нужна, особенно от милого -любимого человека.

bird bird, Ооо спасибо))))