Дневник питания и тренировок за 01.04.2016

Я с МЗР уже более года. Скинул 28кг. Последние пол года добавил велосипед. И вот какой вопрос у меня появился: почему если расход калорий на тренировке превышает 700ккал (например 800, 1200ккал и т.д.) то независимо от реально потраченных калорий МЗР всегда добавит 550ккал ( и для тренировки 700ккал и для 1200ккал)? Как же энергетический баланс? куда девается разница в 500ккал? Это ошибка в программе или так надо? MyFitnessPal например тупо считает "чистые калории", т.е. Съел - Потратил = Чистые калории.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Berlinki с индейкой (Morliny)	100	240	14	19	3
Винегрет	250	140	4	4.3	20.8
Чай черный 250 мл с 1 ч.л. сахара	290	39.7	0	0	10.2
Итого	640	419.7	18	23.3	33.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Эспрессо с молоком 2% ( Caffissimo )	250	51	3.3	2	4.8
Итого	250	51	3.3	2	4.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишель нитки, сырые (Goliard)	25	93.3	3.8	1	17.1
Морковь отварная по 2-40	65	21.5	0.8	0.1	4.2
Голень индейки	110	158.4	21.5	7.4	0
Бульон из кур или индеек прозрачный	300	152.1	12.9	10.8	1.2
Итого	500	425.2	39	19.2	22.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбные котлеты из трески	105	132.5	16.5	4.2	7.4
Спагетти из цельнозерновой муки из твердой пшеницы, сырые (Combino)	22	77.2	2.6	0.4	15
Салат из капусты с заправкой Чим Чим	100	83.4	1.6	6.4	4.8
Чай черный 250 мл с 1 ч.л. сахара	290	39.7	0	0	10.2
Итого	517	332.9	20.7	11	37.3
Итого за день	1907	1233.2	79.7	55.3	100.7