Валерия

16.02.2015 09:45

Упражнения

Люди добрые! Подскажите, как вы вносите свои упражнения? У меня просто нет специальных приборов, которые замеряют количество потерянных калорий. А половины моих обычных упражнения нет в базе...как быть? Надо подумать

Ksan 16.02.2015 09:54

я иногда ставлю близкие по смыслу, например, зарядку - как легкую аэробику, растяжку

Валерия 16.02.2015 09:56

Ksan, ну я понимаю, что так можно делать) но как-то несправедливо выходит)))еду-то записываем полностью)от и до) и примерно - неправильно. Какое бы вы выбрали, близкое к этому http://www.youtube.com/watch?v=V6lXiFcx7Zg#t=106

Ashtray heart 16.02.2015 10:06

Валерия Чернова, разгибание бедра стоя на четвереньках (махи ногой вверх)

Ksan 16.02.2015 10:07

Валерия Чернова, еда Ваша тоже не идеально расчитана, никто точно до последней калории вам не подсчитает, готовят все по разному, и продукты все равно по производителям разные получаются и т.д., а упражнения я бы к интенсивной аэробике отнесла, остальные в базе не подходят, т.к. вроде как на тренажерах выполняются. Может у кого другое мнение будет.

Валерия 16.02.2015 10:07

Ashtray heart, спасибо)

Ashtray heart 16.02.2015 10:11

Валерия Чернова, на здоровье С улыбкой

Валерия 16.02.2015 10:25

Елена Нарышкина, спасибо)

Марусичка 16.02.2015 11:23

Я тоже не смогла найти свои упражнения в базе. Теперь я делаю так: в базе есть ритмическая гимнастика -в разных вариациях -выбираю из них в зависимости от интенсивности.

Эми Юрдаман 16.02.2015 11:39

Елена Нарышкина, так мало! Я думала, побольше калорий сжигает Печально

Валерия 16.02.2015 11:42

Елена Нарышкина, не согласна в корне) во-первых, все индивидуально. А во-вторых, упражнения нужны не столько для похудения, сколько для формирования красивой подтянутой фиуры.

Эми Юрдаман 16.02.2015 11:42

Елена Нарышкина, на общий вес может быть и не очень, а вот подтягивают мышцы неплохо. Но я не могу собрать силу воли и выполнять их регулярно.

Марусичка 16.02.2015 11:50

Елена Нарышкина, пешие прогулки особенно в быстром темпе, конечно сопоставимы.

Марусичка 16.02.2015 12:14

Елена Нарышкина, я просто не задавалась никогда вопросом, сколько тратится на подъемы по лестнице (живу на первом этаже) и уборку, т.к. в выходные прибираемся всей семьей, а ежедневную уборку (типа пропылесосить) выполняют дети.
Вот про пешие прогулки -уверена (поэтому и написала). Например Видрел, в своей книге писала ,что на 20 минутную прогулку тратится 100 ккалой

Марина Шеф 16.02.2015 12:56

Я при подъеме по лестнице считаю ступеньки и записываю в Раздел Бедра\зашагивание на лавку, уборку в доме (пропылесосить, полы помыть) пишу как Аэробику легкую

Ирина Миронюк 16.02.2015 13:02

Марина Шеф, это все записывать не нужно это вы сделали когда выбрали вид деятельности в личных данных не обманывайте себя

Марина Шеф 16.02.2015 13:24

Ирина Миронюк, у меня большой частный дом, две кошки, маленькая собачка, двое детей (одна из них маленькая), поэтому уборка занимает очень много времени, а я записываю время, которое затрачиваю только на мытье полов и пылесосенье. Когда я была толще - я этого не делала (муж и старшая дочка домашними хлопотами занимались), поэтому сейчас для меня это дополнительная физ. нагрузка.

Ирина Миронюк 16.02.2015 13:48

Марина Шеф, а что вы поставили в виде деятельности ? У меня тоже большой дом маленький ребенок домашние животные тоже имеются еще маленькое хозяйство и огород с садом .большой двор . поставила легкий труд и не заморачиваюсь с тренировками пусть это будет бонусом .еще ежедневные прогулки с малышом ,а он у меня еще то шило . жду весну чтоб покопаться в земле .

Марина Шеф 16.02.2015 14:26

Ирина Миронюк, стоит группа "неработающие", ладно, не будем спорить, каждый заполняет дневник как считает нужным,

Ирина Миронюк 16.02.2015 14:44

Марина Шеф, да я и не спорю ,просто у меня есть результат ,а какие результаты у вас ,а то не нашла не одного вашего дневника .

Марина Шеф 16.02.2015 14:50

Ирина Миронюк, при росте 155 весила 83 после беременности, сейчас 73,5. На МЗР с ноября 2014

Валерия 16.02.2015 14:53

Ирина Миронюк, Марина Шеф, извините, но мне кажется, что ваша беседа не для этой темы. Не нужно спросить) каждый здесь старается для себя!

Ирина Миронюк 16.02.2015 14:58

Марина Шеф, с мзр сбросили ? хороший результат успехов вам . я пришла в мзр вес 74 рост 160 за пол года сбросила 12 кг. с час идет подтягивания кожи привыкание .

Марина Шеф 16.02.2015 15:00

Ирина Миронюк, и вам успехов С улыбкой

Ирина Миронюк 16.02.2015 15:06

Валерия Чернова, а почему вы считаете что не для этой темы просто я ответила что не нужно записывать под видом домашней роботы занятие спортом .просто новенькие прочитают и будут знать и не будут обманываться . ну раз вы против то писать больше не буду в вашей теме.

Валерия 16.02.2015 15:07

Ирина Миронюк, я против вашего дальнейшего выяснения с Мариной. А не того, чтобы вы писали, хотя дело ваше.

Ирина Миронюк 16.02.2015 15:12

Валерия Чернова, так я не чего не выясняла я советовала и это нормально но ладно не писать так не писать !

Валерия 16.02.2015 15:14

Ирина Миронюк, знаете,Ирин, плохое настроение лучше не на других перекладывать, а превращать в хорошее. Всего вам доброго.

Ирина Миронюк 16.02.2015 15:24