Дневник питания за 23.08.2022

Славный завтрак получился… забыла сфотографировать когда испекла… есть только фото перед выпеканием … жирные кислоты удалось загнать в зелень благодаря орехам

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	80	180.6	5.1	1.8	38.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	211	377.7	52.2	17.2	0
Яйцо куриное (Запекание)	10	14.7	1.2	1.1	0.1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	904	605	58	23	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	170	163.2	5.8	2.6	31.6
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Итого	170	163	5	2	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	50	17	0	0	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	300	141	1.2	0.9	30.9
Итого	300	141	1	0	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	450	113.4	7.7	1.4	17.1
Итого	450	113	7	1	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	647	304	7	26	8
Итого за день	2621	1345	81	54	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 24.08.2022 08:33

Раз забыла сфоткать, значит, очень вкусно получилось, не упела опомниться, как съела Широкая улыбка

Юлия 25.08.2022 11:29

Красивый пирог. Хорошо

С курицей, как я понимаю? Бланшированный фундук тоже постоянно покупаем. Пользы вроде особой нет, но вкусно.

Ню 25.08.2022 11:55

А Вы как рецепт свой пирог не заводите, всегда все ингредиенты считаете отдельно?

Светлана 25.08.2022 14:45

Марина Листопад, абсолютное попадание… достала с духовки, нарезала и сразу расправились с ним…

Светлана 25.08.2022 14:48

Юлия, верно, с курицей… я сырой фундук покупаю… но добавляю к выпечке постоянно… иногда кунжут, тыквенные семечки, лён…

Светлана 25.08.2022 14:49

Ню, тут рецепт не сложный, состоит пирог из двух ингредиентов в основном… а вот для борща, супов, тортов создаю рецепты

Валентина 25.08.2022 14:53

Какой красивый пирожок. И вкусный, наверное

Светлана 25.08.2022 14:59

Вкусный точно… пироги это моя стихия… с тортами у меня получается не очень… а вот с пирогами моя фантазия не иссякает…

Майя 25.08.2022 15:42

Как красиво!👍

Светлана 25.08.2022 16:08

Спасибо ,Майя,

Ilana 25.08.2022 16:23

очень красиво, у меня сразу аппетит появился и срочное желание что-то испечь... пошла печь пирог

Дарья 25.08.2022 16:26

Мне захотелось такой пирог 🥰 поделитесь рецептом?

Светлана 25.08.2022 16:35

Ilana, приятно, что я Вас вдохновила на кулинарный шедевр… а с чем Ваш пирог будет?

Светлана 25.08.2022 16:51

Дарья, Рецепт очень прост, если готовите дрожжевое тесто сами… у нас в последнее время появилась возможность покупать филе бедра куриное в более широком диапазоне магазинов… и я отдаю предпочтение ему на фоне куриной грудки… филе мариную с специями( чёрный перец, мускатный орех, лавровый лист, хмели сунели или самса-уже готовые смеси , горчица в зернах и лук обязательные ингредиенты маринада… раскатываю тесто, внутрь замаринованное мясо , смазываю яйцом, сверху орешками посыпаю… можно заменить кунжутом, семенами льна , маком … очень люблю с кедровыми орешками С улыбкой