Дневник питания за 18.08.2022

Пока готовится ужин решила черкнуть малость… сегодня собрала урожай балконный , буду дегустировать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники обычные 18.08	163	407.2	30.3	16.1	33.7
нутелла	15	32.1	1.4	1.4	3.4
Кекс кондитерский	41	113.2	2.5	5.6	14.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Банан (Мытьё, нарезка)	42	40.3	0.6	0.2	8.8
Итого	666	616	34	23	66

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	100	1	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	9	58.6	1.3	5.5	0.8
Итого	9	58	1	5	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик (Мытьё, нарезка)	310	139.5	2.8	0.3	29.5
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	180	88.2	1.4	0.5	17.3
Итого	490	227	4	0	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное	140	305.2	39.5	14.4	1.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	310	74.4	3.4	0.6	11.8
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	20	8.2	0.3	0	1.6
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	618	479	44	23	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1000	10	0	0	3
Итого за день	2883	1393	84	52	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения 18.08.2022 22:19

Шедеврально! Это ооочень красиво: и на балконе , и на сковородочке )

Светлана 18.08.2022 22:34

Евгения, спасибо ☺️… я эти помидорки ой как лелеяла… а теперь пожинаю плоды… цветовод и огородник я ещё тот … и когда год назад говорила друзьям, что у меня на балконе будут цветы, никто не верил и смеялись над моими словами…