Дневник питания за 24.12.2021

Последнее мое открытие-это фило тесто, тончайшие листы , как бумага, имеют малый вес… а в добавок к нему,нашла применение тахинной пасте, срок годности ещё приличный, но употребляю крайне редко… придумала, этакое печенье: на тесто посыпаю измельчённые фисташки, тхину, сахар( аж 2 г) и запекаю в духовке , отличный перекус на работу .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	30	101.2	1.8	5.6	11.8
Фисташки несолёные, сухая обжарка	27	154.4	5.7	12.4	4.9
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	30	175.8	5.4	15.3	5.6
Сахар песок	4	16	0	0	4
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лаймовый сок, необработанный	2	0.5	0	0	0.2
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	17	47.6	4.7	2.9	0.5
Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne" [Pinar]	10	19.4	0.5	1.8	0.4
Хлебцы ржаннные с отрубями	1	40	1.3	0.2	7.1
Хурма (Мытьё, нарезка)	140	93.8	0.7	0.6	21.4
Итого	527	737	27	45	56

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	201	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма (Мытьё, нарезка)	250	167.5	1.3	1	38.3
Личи	25	16.5	0.2	0.1	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	875	190	1	1	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий салатный (эндивий)	10	1.7	0.1	0	0
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	20	3.2	0.3	0	0.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	80	11.2	0.5	0	3
Куриная грудка (филе) (Жарка)	200	190.7	43.4	1.6	0.8
Горчица желтая, семена	3	15.2	0.8	1.1	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Сухари сливочные	15	59.9	1.3	1.6	10
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	10	4.1	0.1	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	955	404	46	16	17
Итого за день	2558	1334	75	62	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 24.12.2021 11:25

Я даже слов таких не знаю 😄

Светлана К 24.12.2021 11:50

Красиво, сбоку хочется посмотреть. С улыбкой

Полезла в инет посмотреть рецепты с тестом фило, а там пахлава С улыбкой

Ой, как захотелось!

Елена М 24.12.2021 12:08

Я как-то купила, но то ли из-за того, что приготовила неправильно, то ли еще что, но не впечатлило..это фило Широкая улыбка

Ирина 24.12.2021 12:10

Фило-тесто - интересно. Я тоже никогда раньше не слышала. А где его продают?

Светлана 24.12.2021 14:29

Ирина, вместе с замороженным листовым и листовым дрожжевым тестом… так и я его обнаружила, но не во всех торговых точках есть

Светлана 24.12.2021 14:41

Светлана К, вот и у меня вроде пахлавы получилось… поэтому могу этот продукт назвать настоящим открытием…

Светлана 24.12.2021 14:44

Елена М, я приготовила пирог с яблоками, с сыром и кукурузой, и одну печеньку пару дней назад, самой удачной мне показалась печенька… повторила сегодня и довольна результатом

Светлана 24.12.2021 14:49

Светлана К, в срезе выглядит так

Светлана К 24.12.2021 15:29

Светлана, ой, ой, ой как красиво выглядит! Прямо профессионально!

Светлана 24.12.2021 16:10

Екатерина, фило тесто-это слоенное тесто , раскатанное до толщины бумаги ,а тхина- это кунжутная паста в жидковатом виде… эту пасту я мешаю с кофе и сахаром, иногда на завтрак употребляем, а теперь расширила сферу использования

Светлана 24.12.2021 16:11

Светлана К, спасибо С улыбкой

… я всего лишь любитель С улыбкой