Светлана
26.11.2021 09:27
Дневник питания за 26.11.2021
Когда утро доброе, то и сырники улыбаются, мне четко виден на одном
из них смайлик … ужин ещё не придумала…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
146
|
267.2 | 27.2 | 5.3 | 26.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
| Итого | 662 | 315 | 27 | 5 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
146
|
68.6 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 546 | 76 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые |
144
|
357.1 | 38.9 | 21.1 | 0 |
| Итого | 144 | 357 | 38 | 21 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масса для горячих бутербродов |
80
|
256.2 | 19.1 | 19.1 | 1.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
81
|
190.4 | 6.2 | 0.6 | 39.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Макадамия, орех |
12
|
86.2 | 0.9 | 9.1 | 0.6 |
| Итого | 773 | 538 | 26 | 28 | 43 |
| Итого за день | 2425 | 1288 | 93 | 55 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
20
Яна
26.11.2021 09:34
Ой какая чудесная тарелочка. Тоже такую хочу... Это что за фирма?
Винни-Инна
26.11.2021 09:39
И тарелка тоже улыбается. Прелесть тарелочка! 😀 А я почему-то вижу
у сырника пятачок. 
Елена М
26.11.2021 09:39
Мне тут тоже на неделе сырников захотелось. Но делала с миндальной
мукой, в духовке. Суховаты получились, но все равно вкусно. И у
Вас, наверно, вкуснючие
Ирина
26.11.2021 10:55
Хочу!!!!! Хочу такую тарелку!!! Это же ми-ми-мишней не придумаешь
с утра такой
позитив любая еда будет
вкусной 
с утра такой
позитив любая еда будет
вкусной 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.11.2021 16:41
ням сырнички
давно
не делала
давно
не делала
Светлана
26.11.2021 18:47
Светлана
26.11.2021 18:50
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, на твоём
кето можно с творогом пожирней…
, на твоём
кето можно с творогом пожирней…
Винни-Инна
26.11.2021 19:02
Светлана,
смайлик, таки да. 😁 Сытая зая - супер!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.11.2021 19:07
Светлана,можно...у меня лежит творог, но
я не знаю его кбжу
эх...думаю
может сделать и с маслом их потом сьесть
эх...думаю
может сделать и с маслом их потом сьесть
Светлана
26.11.2021 20:59
★ Svetlana
Sergeevna ★ , со
сметанкой сепаратораторной
, со
сметанкой сепаратораторной
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.11.2021 21:10
Светлана
26.11.2021 21:15
★ Svetlana
Sergeevna ★ , сливки ещё
лучше…
, сливки ещё
лучше… 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.11.2021 21:16
Светлана,ням ням
Виктория
26.11.2021 21:56
Тарелочка супер!
Aлександра
26.11.2021 22:00
Светлана,
ой, такая прикольная позитивная тарелочка!!))
Что спереди, чо сзади))
Что спереди, чо сзади))
Юлия Кожуховская
26.11.2021 22:07
Мне кажется или на нижнем справа сырнике ещё и сердечко? ))) 
Новые рецепты
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Капуста квашеная со свёклой
28.7
1.7
0.2
5
42
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
