Светлана
23.10.2021 20:01
Дневник питания за 23.10.2021
Заболела… вчера постельный режим соблюдала весь день, а сегодня
отдых -все включено и ещё много работы в доме осталось… мой обед
плавно перешёл в ужин, а запланированный салат уже второй раз
откладываю на завтра
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы ржаннные с отрубями |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
119
|
114.2 | 1.8 | 0.6 | 25 |
| Итого | 119 | 114 | 1 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
99
|
223.4 | 6.3 | 2.2 | 47.6 |
| Яйцо перепелиное (Запекание) |
53
|
83.1 | 6.1 | 6.4 | 0.3 |
| Творог 5% жирности (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
43
|
112.7 | 9.5 | 8.3 | 0.2 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
34
|
95.2 | 9.4 | 5.8 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
0.5
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 877 | 702 | 38 | 30 | 70 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий салатный (эндивий) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Радиккио (итальянский цикорий), сырой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соус, терияки, готовый к употреблению |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 996 | 816 | 40 | 31 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
27
Анна Зажогина
23.10.2021 20:05
Красивые и аппетитные хачапури у вас получились!
Винни-Инна
23.10.2021 20:06
Ооо. какая краса!
Michail
23.10.2021 20:07
Класс!!!🤗🤗🤗Я бы не отказался,от таких хачапури лодочек!!!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.10.2021 20:09
ммм...нямка
Светлана
23.10.2021 20:18
Анна
Зажогина, спасибо 
…иногда балую
себя и родных
…иногда балую
себя и родных
Светлана
23.10.2021 20:18
Инна В.
(Винни), ☺️ спасибо…
Светлана
23.10.2021 20:21
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, ага
, ага
ВХ
23.10.2021 20:21
Как ты скромно поела. Здоровья!
Анжела
23.10.2021 22:54
С ума сойти, какая красота)))... слюну рукавом утерла, пойду
петрушки пожую...
Галин@
23.10.2021 23:05
А я что-то не пойму, яйцо сырое что-ли. Прямо так есть, с сырым?
Светлана
24.10.2021 06:04
Галин@, в
оригинальном рецепте да… сырое яйцо вымешивают с сырной массой и
так кушают… а я ещё на минуту-две в духовку отправляю… мои хачапури
небольшого размера, я туда перепелиные яйца добавляю, а когда
большие делала, то одно куриное… это как паста Карбонара, тоже
сырое яйцо размешивают с горячей пастой
Елена М
24.10.2021 06:33
Красивые хачапури, и раньше съела бы несколько за присест, а сейчас
и боюсь, да и выпечки совсем не хочется
ягодка
24.10.2021 07:10
Такие аппетитные и соблазнительные , а я никогда не готовила
хачапури. Нужно как то попробовать.
Светлана
24.10.2021 08:20
Светланушка, я когда куриное яйцо
добавляла , то тоже без белка… а перепелиное уже с белком и
обязательно запекаю… сырое не люблю и семья не очень…для фото
красивее с сырым смотрится
Светлана
24.10.2021 08:24
rakita-tina, обязательно попробуйте… я
много экспериментировала с сырами… и творог добавляла, и сулугуни,
и плавленый сырок, в этот раз была брынза, моцарелла и твёрдый сыр
королевский… идеальный вариант
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
