Светлана

23.09.2021 21:09

Дневник питания за 23.09.2021

На два дня уехала в командировку в свой любимый Чертков… а тут случилось землятресение… теперь шутим, что от моего приезда аж земля содрогнулась:)…в один из прошлых визитов была аномальная гроза… черные грозовые тучи проплывали по небу так низко, что стоя у окна на втором этаже, было такое впечатление, что к ним можно коснуться лишь протянув руку …

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козинак пп	50	267.6	7.7	21.4	11.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	350	270	8	21	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир (Мытьё, нарезка)	46	24.8	0.3	0.1	5.5
Итого	46	24	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	200	72	8.2	3	3
Кавурма	50	143.5	12.3	10.6	0
Хачапури	75	129.4	10.1	4.6	11.6
Итого	325	344	30	18	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик (Мытьё, нарезка)	200	90	1.8	0.2	19
Нектарин	225	99	2.4	0.7	19.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	57	55.2	12	0.7	0.2
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	30	15.6	0.1	0	3.8
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Морковь (Варка со сливом)	20	5.9	0.2	0	1.1
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	10	4.1	0.1	0	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Солянка сборная мясная	300	207	15.6	13.8	5.1
Слива	120	55.2	0.8	0.3	12
Итого	997	631	33	25	63

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	1000	0	0	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	1207	29	0	0	7
Итого за день	2925	1301	72	65	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.09.2021 21:11

красиво

Светлана 23.09.2021 21:13

Svetlana Sergeevna★, так люблю этот Чертков, что не хватает мне слов…

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.09.2021 21:16

Светлана, смотрится очень величественно Дарю цветочек

Светлана 23.09.2021 21:21

Svetlana Sergeevna★, вековое величие перехватывает дух…

Елена 23.09.2021 21:26

С таким названием город... что и не удивительно, что то гроза, то землетрясение))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.09.2021 21:26

Светлана, угусь Дарю цветочек

Наталья 23.09.2021 21:35

Это Украина?

Светлана 23.09.2021 21:51

Наталья, да …

Светлана 23.09.2021 21:52

Елена,

Екатерина 23.09.2021 22:36

Очень красиво, только я не припомню, чтобы в Украине были землетрясения 🤔

Марина Листопад 23.09.2021 22:42

Фантастически красиво Хорошо

А землетрясение в Украине - это совсем мистика какая-то ✨🌠🌟

Наталья 23.09.2021 22:42

Екатерина, я тоже...)))

Наталья 23.09.2021 22:44

Екатерина, Катя, а Вы ведь давно здесь?, я почти три года и только Вас из тех, далеких вижу, была Света из Казахстана, уже давно не вижу...

Наталья 23.09.2021 22:49

Марина Листопад, мистика - но вот что нашла в интернете
Землетрясение зафиксировали в 06:17 на глубине 10 км на границе Тернопольской и Ивано-Франковской областей

Больше всего землетрясение ощущалось около города Чортков (предварительные координаты 48,93 с.ш. и 25,88 в.д)
Землетрясение в Украине
https://news.obozrevatel.com/society/v-ukraine-proizoshlo-zemletryasenie-pervyie-podrobnosti.htm

Наталья 23.09.2021 22:50

сама удивилась

Марина Листопад 23.09.2021 22:54

Наталья, да, удивительно

Екатерина 23.09.2021 23:00

Наталья, да, многие ушли, я здесь для успокоения души, дней 10 ем, что хочу, потом неделю по правилам, в общем не могу себя взять в руки, как раньше, а ведь вначале сбросила 20кг,после нового года расслабилась и набрала 10, может после нового года возьмусь за ум😊

Наталья 23.09.2021 23:08

Екатерина, как в мультике про колобков(если помните) - аналогично, сбросила 18 кг, держалась, было 76-77, хотя надо - 62-63, но возраст.....потом чего-то возомнила из себя и набрала - 85, сейчас с боями сбросила 3. Сделала вывод - все хорошо и в минусе, если соблюдаешь свой калорийный коридор, не превышая углеводы ни в коем случае: ни вообще и вечером - категорически нет. А давайте поддерживать друг друга, как почти аборигены?))))) Удивленно

Светлана 23.09.2021 23:56

Фото красивые...

Светлана 24.09.2021 06:00

Светлана (ИМТ 27,2), спасибо С улыбкой

…

Светлана 24.09.2021 06:07

Марина Листопад, на моей памяти 4… но говорят, что на протяжении 40 лет -это уже 6-е…толчки не сильные… но местные утверждают, что трясло секунд 10 и сопровождалось очень громким звуком… большинство сравнивает с падением самолета… мне было удивительно , почему сравнивают именно со звуком авиакатастрофы, а оказывается, раньше здесь в городе лётная база была, готовили летчиков со всего союза

Светлана 24.09.2021 06:11

Екатерина, спасибо С улыбкой

… у меня прямо традиция, ужинать в ресторанчике около этого величественного костела…

Светлана 24.09.2021 06:17

Наталья, в моем городе -Тернополе, говорят что чувствовалось… скрипели перила на лестничной клетке, с вазонов листья попадали… я в это время в ванной была, совсем не заметила…

Ната 24.09.2021 08:11

Красиво!!!
Страшно это, землетрясение...

Светлана 24.09.2021 09:20

Ната, вчера разговаривала с девочкой и она поделилась со мной своими мыслями…она верующий человек… когда все началось, они с семьей выбежали на улицу, первой ее мыслей было, что начался конец света, а она ещё не готова…

Марина Листопад 24.09.2021 11:32

Светлана, а ландшафт у вас какой?

Марина Листопад 24.09.2021 11:33

Светлана, точно, так и подумаешь Надо подумать

Виктория 25.09.2021 09:47

Очень красивые фотографии.

Светлана 25.09.2021 12:02

Спасибо

Nika Felicitas,

Светлана 25.09.2021 12:09

Марина Листопад, у нас равнинный… но в направлении на северозапад уже гористый( холмы, возвышенности), а в Ивано- Франковской области , Закарпатье уже горы…

Марина Листопад 25.09.2021 13:47

Светлана, я думала, уже, горы и поэтому трясет вас Надо подумать