Светлана

15.09.2021 17:23

Дневник питания за 15.09.2021

Последние зимние заготовки… в этом году удалось побольше витаминов заморозить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	71	239.4	4.2	13.1	27.9
Груша (Запекание)	93	37.7	0.3	0.2	8.2
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	25	103.3	0.8	3.9	16.3
Сахар, пудра	1	3.9	0	0	1
Зефир, глазированный шоколадом	38	150.5	0.8	4.7	26
Итого	228	534	6	21	79

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха с лососем вариант 2	500	343.5	34	19	8.5
Итого	500	343	34	19	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Итого	905	10	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы из мяса индейки	138	172.5	14.2	6.9	13.2
Итого	138	172	14	6	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы из мяса индейки	200	250	20.6	10	19.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	800	256	20	10	21
Итого за день	2571	1316	74	57	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.09.2021 17:41

супер заморозка Дарю цветочек

помидоры так замораживаю...сразу на пищевую пленку выкладываю на разнос и каждый слой отдельно перематываю...потом разнос убираю и меньше места и каждый слой легко отделить Дарю цветочек

так и другое можно Дарю цветочек

Анастасия Жигалова 15.09.2021 17:52

Фига!
И как, правда прям сохраняются все свойства? Расскажите, как вообще это дело замораживаете, как потом пользуете, как оно после разморозки себя ведет?

Марина 15.09.2021 17:57

А рядом с помидорами, что такое зелёненькое замороженыо? Похоже на огурцы)

Валентина Николаевна 15.09.2021 18:07

Марина,Похоже на молоденькие кабачки. Смущаюсь

Марина 15.09.2021 19:30

Валентина, ой) никогда не видела зелёных кабачков да ещё и такого размера) у нас растут жёлтые и см по 40

Юлия Кожуховская 15.09.2021 19:33

У меня мама зелень морозит и перцы, ягоды ещё. У вас морозильник отдельный или в морозилке холодильника всё храните?

ягодка 15.09.2021 21:02

А как кабачки потом зимой употреблять, что с них готовить?

Светлана 15.09.2021 23:21

Svetlana Sergeevna★, у меня тоже помидоры в три слоя…

Светлана 15.09.2021 23:24

Анастасия Жигалова,при замораживании ставлю максимальную температуру… а использую в большинстве блюд… баклажан в рагу добавляю, а остальные овощи к рису…помидоры для яичницы… фрукты морожу, в основном вишню, голубику, клубнику, нектарин…

Светлана 15.09.2021 23:25

Марина, это небольшие кабачки

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.09.2021 23:25

Светлана, это хорошо...не увидела...а в морозилке храните с досточкой? Дарю цветочек

Светлана 15.09.2021 23:27

Юлия, для отдельной морозилки места в квартире нет, все в морозилке холодильника храню… я как и ваша мама, тоже зелень морожу и ягоды С улыбкой

Светлана 15.09.2021 23:30

rakita-tina, готовлю рис с овощами… туда добавляю кабачке, перец, горошек зелёный, грибы( вчера белые нарезала и заморозила), кукурузу, брокколи и зелень… хорошо все сочетается с соевым соусом

Светлана 15.09.2021 23:31

Svetlana Sergeevna★, нет, замораживаю на ней, а потом в пакеты , те же что и остальные овощи хранятся

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.09.2021 23:39

Светлана, ну вот суть, в том что я не парюсь с перекладыванием потом в пакеты...они застывают красивым пластом и когда нужно мне, то отлепливаю верхний слой, а остальное обратно в морозилку...такие стопочки выходят...
просто меньше возни так Смущаюсь

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.09.2021 23:57

классная столешница Дарю цветочек

...это дерево или декор покрытие в виде дерева? хочу из чистого дерева столешницу, но не знаю как она в быту... Извини!

Светлана 16.09.2021 05:45

Svetlana Sergeevna★, спасибо С улыбкой

… это декор, МДФ ламинированный … тоже хочу столешницу из дерева… раньше рассматривала из щита бука, но взвесила все за и против, остановилась на керамограните… практичнее всего… сейчас есть полно материалов инновационных, кварцит и другие мега полимеры

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.09.2021 08:45

Светлана, прикольно)) тоже присмотрюсь, а то уже менять нужно) а то читала, что за деревянной там какой то вечный супер уход нужен...

Ирина 16.09.2021 10:05

Вы все так профессионально делаете, вам нужно купить морозильную камеру 😊

Светлана 16.09.2021 11:54

Ирина, буду делать ремонт на кухне постараюсь впихнуть в невпихуемое, а если нет , то в гардеробную комнату обязательно поставлю

Марина 16.09.2021 11:58

Марина, А для меня желтые редкость.

Марина 16.09.2021 12:00

rakita-tina, Я в рагу кладу под конец готовки, а то так расползутся на кашу. Пробовала жарить в муке кружочками (муж любит) с майонезом и чесноком. В принципе получаются.

ягодка 16.09.2021 12:08

Марина, Уже положила на заморозку и я.

ягодка 16.09.2021 12:10

Светлана, Спасибо, утром заморозила и себе, попробую.

Зульфия 16.09.2021 12:16

Всем привет! Приятно читать про такие заготовки. Сама тоже замораживаю. Яблоки, груши на пироги. Ягоды- на кисель. А ещё с мужем два года замораживаем веники для бани и паримся зимой как со свежими.

Светлана 16.09.2021 14:31

rakita-tina, все правильно сделала… будем вместе зимой лакомиться

Светлана 16.09.2021 14:33

У меня , к сожалению, на яблоки места не хватает…Зульфия, раньше морозила сразу смесь для компота… а теперь предпочтение овощам даю

Светлана 16.09.2021 14:36

Марина, мой ребёнок не любит кабачок… поэтому развариваю до невидимого присутствия

Виктория 16.09.2021 15:00

Svetlana Sergeevna★, заморозку помидор по Вашему методу взяла на заметку, обязательно так заморожу в этом году

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.09.2021 15:01

Nika Felicitas, ))

ягодка 16.09.2021 15:06

Светлана,

ягодка 16.09.2021 15:08

Светлана,Я сейчас усиленно в сушилке сушу яблоки, за сутки выходит сушеных 3 литра(сразу в банку на хранение). В сушилке они вкуснее получаются чем на солнце и беленькие.

Зульфия 16.09.2021 17:40

Знакомая угощала яблочными чипсами, ооочееень вкусно👍.