Светлана
14.09.2021 22:06
Дневник питания за 14.09.2021
Сделала небольшой разгрузочный день после моих выходных-праздничных
посиделок… пироженки получились превосходными… нужно повторить с
яблочком…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
71
|
239.4 | 4.2 | 13.1 | 27.9 |
| Груша (Запекание) |
93
|
37.7 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
25
|
103.3 | 0.8 | 3.9 | 16.3 |
| Сахар, пудра |
1
|
3.9 | 0 | 0 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 386 | 5 | 17 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха с лососем вариант 2 |
346
|
237.7 | 23.5 | 13.1 | 5.9 |
| Итого | 346 | 237 | 23 | 13 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 800 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Итого | 300 | 105 | 1 | 0 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекер с Сыром [Tuc] |
70
|
340.2 | 5.7 | 16.1 | 42.7 |
| Итого | 70 | 340 | 5 | 16 | 42 |
| Итого за день | 2006 | 1077 | 36 | 47 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
21
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.09.2021 22:21
красивая грушка
ягодка
15.09.2021 04:01
Очень красиво, а груша внутри запекается?
Виктория
15.09.2021 06:32
Очень аппетитно выглядит пироженка.
Светлана
15.09.2021 06:43
Svetlana
Sergeevna★, благодарю 
Светлана
15.09.2021 06:48
rakita-tina, спасибо 
…я разрезаю на
половинки… сначала вырезаю из теста дно в виде груши… потом ставлю
разрезом вниз сам фрукт, из которого вырезаю серцевину и помещаю
туда конфетку… сверху украшаю тестом из полосочек и в духовку…
получилось божественно… нужно кушать тёплым, пока конфетка в жидком
кремовом состоянии
…я разрезаю на
половинки… сначала вырезаю из теста дно в виде груши… потом ставлю
разрезом вниз сам фрукт, из которого вырезаю серцевину и помещаю
туда конфетку… сверху украшаю тестом из полосочек и в духовку…
получилось божественно… нужно кушать тёплым, пока конфетка в жидком
кремовом состоянии
Светлана
15.09.2021 06:49
Nika
Felicitas, спасибо …мой любимый
каждый раз говорит, что в выпечке я превосхожу сама себя… это был
очередной раз…
…мой любимый
каждый раз говорит, что в выпечке я превосхожу сама себя… это был
очередной раз…
Светлана
15.09.2021 07:59
Вчера вспомнила, что давно пиццу не делала…rakita-tina, с
сыром, грушами и грецким орехом… ещё рукколой посыпала
Валентина Николаевна
15.09.2021 08:01
Валентина Николаевна
15.09.2021 08:07
Светлана,
Замечательно - обязательно сделаю для своих, спасибо!
Ирина
15.09.2021 10:44
Как раз груши у родителей поспели... спасибо за идею, надо на
выходных приготовить такую вкусняшку смотрится очень
красиво 
смотрится очень
красиво
Матильда
15.09.2021 13:22
Как красиво!!!
Светлана
15.09.2021 17:06
rakita-tina, а это идея… под Фраголино…
на днях устрою
Светлана
15.09.2021 23:15
Константин, спасибо … груша
запечённая в слоёном тесте
… груша
запечённая в слоёном тесте 
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
