Светлана
01.09.2021 20:14
Дневник питания за 01.09.2021
Итог моего двухмесячного пребывания на поддержании и вольностей в
питании +2 кг… итого 59,2 кг…мой первый скачек в графике снижения
веса…килограммы в общем счёте пришли ко мне за последний месяц…
лишними их назвать не могу,ведь я в своём нормальном весе… нормы
калоража не придерживалась,как результат + на весах … позволяла
себе абсолютно все… процент жира поднялся почти на 1%… перечитала
основы похудения и моя норма веса уже ниже, подумала… дай ка я к
ней попробую приблизиться… а вдруг удасться в плотную…
Значит… моя цель теперь 55 кг… активность в настройках стоит -отсутствие, вносить ходьбу и физические нагрузки не буду… оставлю для облизывания ложек…
Ииии… понеслась…
Значит… моя цель теперь 55 кг… активность в настройках стоит -отсутствие, вносить ходьбу и физические нагрузки не буду… оставлю для облизывания ложек…
Ииии… понеслась…
Со мной случился сегодня торт… Киевский… а по дороге за ним поймала
замечательный кадр…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
92
|
139.7 | 11.7 | 10.1 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка) |
10
|
5.1 | 0.3 | 0.2 | 0.5 |
| Кукурузное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
140
|
25.3 | 1.5 | 0.3 | 3.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
200
|
46.9 | 2.4 | 0.2 | 9.1 |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые |
75
|
270.8 | 15.7 | 23.1 | 0 |
| Итого | 1120 | 520 | 31 | 36 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырник( со стевией) |
147
|
288.9 | 25.1 | 13.4 | 15.7 |
| Итого | 147 | 288 | 25 | 13 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
250
|
110 | 2.7 | 0.8 | 22.1 |
| Виноград (Мытьё, нарезка) |
173
|
124.6 | 1 | 1 | 26.6 |
| Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| Итого | 623 | 332 | 5 | 2 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Киевский [Roshen] |
49
|
237.2 | 2.5 | 14.3 | 24 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 649 | 243 | 2 | 14 | 25 |
| Итого за день | 2539 | 1385 | 64 | 67 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
17
ягодка
01.09.2021 21:20
Очень красивый кадр попался . А мне понравилось очень облизывание
ложек неучтенное🤩. Я тоже вся в вольностях .
Матильда
01.09.2021 21:40
Прям профессиональное фото) красиво...
ВХ
01.09.2021 22:03
У тебя хороший процент жировой массы. А чем ты мерила? Почему она
так резко снизилась в апреле?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.09.2021 23:11
ооочень красивый кадр
сейчас уже хороший вес, будете куколкой
сейчас уже хороший вес, будете куколкой
Светлана
01.09.2021 23:11
Стабильно опускался вниз…но процент воды в этот период поднялся 
Светлана
01.09.2021 23:15
Svetlana
Sergeevna★, спасибо…мне программа ставит норму от 55,6 до 62 кг
с хвостиком… поэтому лишних кг ещё нет…
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.09.2021 23:24
Светлана,
та думаю с таким настроем лишних и не будет
Светлана
01.09.2021 23:58
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.09.2021 00:01
Светлана
02.09.2021 00:01
rakita-tina, вообще вдохновение сейчас
прыгает в волнах, то можно расслабится… я и сама умиляюсь своей
фоточке
Алекс
02.09.2021 00:20
За таким отличным кадром ещё побегать надо.. так что , чем больше
таких фото, тем больше калорий в минус!
… мне этот кадр ,
по дороге за тортиком , стоил всего двух приседаний… оказалась в
нужном месте в нужное время 
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1256 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
