Дневник питания за 31.08.2021

Рассвет сегодня встречала на САП-доске… понравилась мне прогулка в таком формате… интересным бонусом было кофе приготовленное тренером на такой же доске практически на середине нашего озера… фото с утреней активной прогулки будут позже…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	80	0.8	0.1	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	85	20	0	0	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня (Мытьё, нарезка)	460	161	2.8	1.4	34
Итого	460	161	2	1	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	530	70	2	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые	200	722	41.8	61.7	0
Перец сладкий красный (Запекание)	200	46.9	2.4	0.2	9.1
Итого	400	768	44	61	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырник( со стевией)	187	367.5	32	17	20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	787	373	32	17	21
Итого за день	2262	1394	81	80	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.08.2021 22:17

а на фото что? мне пирог с семками похоже Широкая улыбка

Светлана 31.08.2021 22:56

Svetlana Sergeevna★, сырник или чизкейк , сверху песочное тесто и посыпала фисташками

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.08.2021 23:19

Светлана, ясно...жаль нет рецепта Дарю цветочек

ягодка 01.09.2021 05:54

Рассвет очаровательный, а когда видишь в живую, в 100 раз лучше.

Виктория 01.09.2021 06:05

Очень красивый рассвет.

Ната 01.09.2021 06:48

Невероятно красиво!

Светлана 01.09.2021 21:54

Ната, спасибо… я тоже была очарована… живу по другую сторону озера… обычно ловлю закаты

Светлана 01.09.2021 22:01

Svetlana Sergeevna★, я тебе напишу…готовим песочное тесто… ставим в морозилку, легонько подмерзать… в творог добавляем сахар, желтки, ванильный сахар… отдельно взбитые белки добавляем в самом конце и крахмал… на дно на терке натираем тесто, выложить творожную массу, можно положить кусочки персика, мандариновые корки, изюм, цедру лайма, курагу…сверху снова натереть тесто на терке и посыпать орешками, выпекать 30-40 мин

Светлана 01.09.2021 22:01

rakita-tina, я тоже так считаю, ни одно фото с фильтрами не передаст всей гаммы цветов и всех эмоций

Светлана 01.09.2021 22:03

Nika Felicitas, спасибо…вся моя затея стоила того

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.09.2021 22:24

Светлана, поняла...этот пирог я знаю Широкая улыбка

делаю с вареньем очень часто Хорошо