Дневник питания за 27.08.2021

На фоне рациона первой половины дня, нужно было внести корректировки… и получился белковый рацион… за 6 дней вес изменился на -2 кг… по настойкам МЗР, от меня должно было уйти 350 г, значит с каникул я в себе привезла много воды

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	71	293.2	2.1	11	46.2
Итого	71	293	2	11	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	60	0.6	0.1	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
сырник	50	115.3	4.8	6.3	9.6
кофе 3 в 1	12	50.8	0.2	0.8	10.6
Вода	150	0	0	0	0
Итого	422	247	9	10	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз (Мытьё, нарезка)	450	121.5	3.1	0.5	26.1
Итого	450	121	3	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	350	333.8	76	2.7	1.4
Кукурузное масло	10	89.9	0	10	0
Специи	0.5	1.4	0	0	0.2
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	67	63.7	5.1	0.3	9.7
Соус кисло-сладкий	40	6	0	0	1.5
Итого	472	497	81	13	13
Итого за день	1415	1159	96	35	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.08.2021 20:17

углишки то воду накопили и теперь все слилось Дарю цветочек

верно...супер Дарю цветочек

Светлана 27.08.2021 20:30

Svetlana Sergeevna★, я сама когда на весы встала по приезду, удивилась как за неделю отдыха можно набрать 4 кг…

ягодка 27.08.2021 20:46

Светлана, Обычно + 2кг, если кушать и пить фанту колу без оглядки.

Олег С. 27.08.2021 21:18

и я поправился и воду сливаю и курицу поел , прям общая реальность Широкая улыбка

Светлана 27.08.2021 21:22

rakita-tina, так и было… я воду пила только если официант приносил по собственной инициативе… в основном чай, колу и соки

Светлана 27.08.2021 21:25

Олег С., да , видела я Ваши показатели… Мышечная масса растёт не по дням , а по часам… а жировая тянется к уровню плинтуса С улыбкой

Олег С. 27.08.2021 21:30

Светлана, вода растёт Широкая улыбка

я превращаюсь в водяного Широкая улыбка

Светлана 27.08.2021 21:34

Олег С., может, в повелителя вод , морей и океанов ?

Олег С. 27.08.2021 21:44

Светлана,зачем , столь большую ответственность брать Широкая улыбка

Светлана 27.08.2021 22:15

Олег С., всегда можно делегировать Подмигиваю

Виктория 27.08.2021 22:21

rakita-tina, простите,Надаже так себя не любить,что бы вредные напитки пить без оглядки! Я вам желаю любить себя и не делать себе плохо,пить вкусное но не вредное! Можно просто варение развести в воде и будет и сладко и вкусно и не вредно! Успехов вам,здоровья и хорошего настроения!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.08.2021 22:25

Светлана, можно Широкая улыбка

Светлана 27.08.2021 23:37

Виктория, колу с фантой пила я , а основной свой посыл вы направили на человека, который истинную причину моего набора веса обозначил… тогда все Ваши пожелания приму в свой адрес

ягодка 28.08.2021 05:42

Светлана, Я тоже в Египте фанту пила , и 🍺 и соки разбавленные.

Олег С. 28.08.2021 20:16

Светлана,хорошее решение Широкая улыбка