Дневник питания за 11.08.2021

Фоточки с утренней пробежки… то ради чего хочется выходить из дому… и одна моя :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Хлеб Гречневый [Хлебобулочные изделия]	52	118.6	3.7	1.3	23.8
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	150	36	1.7	0.3	5.7
Итого	312	329	19	14	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн, приготовленный горячим воздухом	100	387	12.9	4.5	63.3
Итого	100	387	12	4	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик (Мытьё, нарезка)	450	202.5	4.1	0.5	42.8
Итого	450	202	4	0	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубика (Мытьё, нарезка)	150	58.5	1.5	0.8	9.9
Итого	150	58	1	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	802	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Капуста закусочная	400	319.6	4	20	29.6
Хлеб Гречневый [Хлебобулочные изделия]	80	182.4	5.7	2	36.6
Корюшка, сушеная, (Аляска)	40	154.4	22.5	7.2	0
Итого	530	722	32	36	66
Итого за день	2544	1705	70	56	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 11.08.2021 21:07

Всегда удивляюсь, что такие красавицы делают на этой программе?

Светлана 11.08.2021 21:17

Екатерина, спасибо С улыбкой

… здесь становятся стройными красавицами и красавцами С улыбкой

Марина Листопад 11.08.2021 21:19

Форточки чудесные. У Вас художественное чутье. Молодец.
И сама красотка )))

Виктория 11.08.2021 21:24

Какие чудесные фото, красота. Озеро красивое.

Светлана 11.08.2021 21:34

Марина, спасибо… природа вдохновляет… хочется запечатлеть прекрасное мгновение ибо не повторится больше никогда… но ни одно фото не повторит того восторга, который видит глаз

Светлана 11.08.2021 21:37

Nika Felicitas, спасибо… С улыбкой

… город с каждым годом становится красивее и фото соответствующие

Марина Листопад 11.08.2021 21:39

Светлана, а художник, ещё, видит то, что получится на картинке. И не всякому это дано.
У Вас получилось. Настроение тихого вечера. Романтично.

Марина Листопад 11.08.2021 21:40

Марина, или раннее утро ))))))

Светлана 11.08.2021 22:19

Марина, ранее утро С улыбкой

на фото с пейзажами и тихий спокойный вечер на фото со мной С улыбкой