Дневник питания за 04.08.2021

У этого дневника не было ни малейшего шанса быть опубликованным … полный релакс… сын уехал в лагерь в Болгарию и я решила на время его отсутствия питаться в своё удовольствие… дорога с работы домой принесла эстетическое удовольствие, не удержалась и запечатлела прекрасные мгновения…

Встретила у подъезда соседа… :) который спросил о моих утренних пробежках…как и планировала , стартовала с понедельника… прибегаю 1, 3 км на спорт площадку около дома и озера, делаю разминку, пресс, гиперестезию, выпады и марширую обратно домой… возвращаюсь к соседу :)…восторгался моим преображением :)…

За месяц моего поддержания вес колеблется 57-57,4… прекратила принимать антигистаминные… в питании преобладали белки и жиры… углеводы еле середины нормы набираю…думаю, что это стало ключевым фактором ,что процент жира поднялся, но это даёт мне возможность стремится к его снижению… мой рубеж до 19-20%… после отпуска буду формировать питание на уменьшение жировых отложений… и продолжать легкие тренировки…за месяц объёмы в талии не изменились, но в бёдрах -1 см… встретилась на неделе с подругой, которая сказала, что у меня уже не та попа и значит я уже не та Света ;)