Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

01.08.2021 19:33

Дневник питания за 01.08.2021

Ужин получился высокобелковым… ребрышки получились нежными… наслаждаюсь…

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Раффаэлло [Ферреро]	26	163.3	1.9	12.6	10
Итого	26	163	1	12	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	520	228.8	5.5	1.7	46
Дыня (Мытьё, нарезка)	400	140	2.4	1.2	29.6
Голубика (Мытьё, нарезка)	200	78	2	1	13.2
Итого	1120	446	9	3	88

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маракуйя Сушеная [Ohla]	30	40.8	0.2	0	9.9
Инжир сушеный	25	64.3	0.8	0.2	14.5
Кокос, мякоть сушеная, дробленая, подслащенная	25	125.3	0.7	8.9	10.8
Шоколад полугорький	10	54.9	0.5	3.5	5.3
Итого	90	285	2	12	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный (Запекание)	190	44.5	2.3	0.2	8.7
Баклажан (Запекание)	200	41.8	2.2	0.2	7.7
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	120	25.1	1.2	0.2	3.9
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые	250	515	72.1	23	0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	100	93	2.5	0.1	19
Кукурузное масло	5	45	0	5	0
Чеснок (Мытьё, нарезка)	2	3	0.1	0	0.6
Пепси Вайлд Черри	500	1.5	0	0	0.5
Итого	1367	768	80	28	40
Итого за день	2603	1664	94	57	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

13

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.08.2021 20:08

Дарю цветочек

ням

Галин@ 01.08.2021 20:16

Ребрышки похожи на еловые шишки)))

Юлия 01.08.2021 20:27

Светлана, вы профессионально готовите и сервируете? Красота, как всегда. Хорошо

Хорошо

Karinyshka 01.08.2021 21:01

как все аппетитно выглядит, просто хочется сразу есть, несмотря на то, что я уже по ужинала

Наталья Созинова 01.08.2021 21:50

Галин@, это же хотела написать

Светлана 01.08.2021 22:17

Svetlana Sergeevna★, даааа мммм… С улыбкой

С улыбкой

Светлана 01.08.2021 22:19

Галин@, Наталья Созинова, действительно похожи… С улыбкой

С улыбкой

Алексей 01.08.2021 22:21

Вот уж красотища!!! С улыбкой

С улыбкой

Хорошо

Даже есть захотелось))

Светлана 01.08.2021 22:22

Юлия, спасибо большое за добрые слова Поцелуй

Поцелуй

… люблю красоту во всем… и в еде… у меня если красиво , тогда и вкусно… С улыбкой

С улыбкой

…

Светлана 01.08.2021 22:24

Karinyshka, я тоже, когда листаю другие дневнички, глазами ещё бы кушала и кушала…спасибо, приятно С улыбкой

С улыбкой

Светлана 01.08.2021 22:29

Алексей, спасибо С улыбкой

С улыбкой

… я еле одолела свою порцию, а теперь открываю фото и ещё бы чего-либо подхомячила С улыбкой

С улыбкой

Алексей 01.08.2021 22:50

Светлана, это выглядит очень аппетитно ☺️😊

Светлана 01.08.2021 22:58

Алексей, спасибо С улыбкой

С улыбкой

Новые рецепты

Автор Таисия

Холодное варенье с семенами чиа

Автор Таисия

Кабачковые лепешки

Автор TataNS

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги