Светлана

26.07.2021 21:47

Дневник питания за 26.07.2021

Задумала приготовить что-нибудь вкусное и полезное…придумала несколько блюд , а в итоге набрался полезный рацион

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с помидорами	300	323.1	23.1	22.5	6.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	107	25.7	1.2	0.2	4.1
Итого	507	362	25	22	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи запечённая с яйцом	400	336.8	25.6	17.2	16
Малосольные огурцы	102	17.2	1	0.1	3.1
Вода	500	0	0	0	0
Облепиха (Припускание)	15	11.2	0.2	0.7	0.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	1022	385	26	18	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик (Мытьё, нарезка)	300	135	2.7	0.3	28.5
Абрикосы (Мытьё, нарезка)	200	88	1.8	0.2	18
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	800	226	4	0	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ПП Пицца из кабачка	400	262.4	16	14	16.4
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	360	345.6	12.3	5.4	66.9
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	10	2	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1370	616	28	19	85
Итого за день	3699	1589	85	60	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.07.2021 23:35

а что с облепихой делалось?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.07.2021 23:46

пицца из кабачка без муки совсем? Дарю цветочек

Светлана 27.07.2021 04:01

Svetlana Sergeevna★, к облепихе был сахар… делала чай…

Светлана 27.07.2021 04:04

Svetlana Sergeevna★, все верно… маленькие кабачки порезала на пополам, запекла, добавила сыр, мясо и помидоры и все вместе ещё запекала минут 7-10

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.07.2021 04:12

Светлана, ясно Хорошо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.07.2021 04:13

Светлана, прикольно Хорошо

я на терку терла кабачок+яйцо+мука

Викуська 27.07.2021 08:42

Всё такое вкусное😇

Светлана 27.07.2021 10:10

Викуська, спасибо С улыбкой

Светлана 27.07.2021 10:13

Svetlana Sergeevna★, тоже вариант… покупаю маленькие , очищаю, нарезаю пополам, плотно укладываю и сверху уже ложу сыр , помидоры , мяско

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.07.2021 17:59

Светлана, а не текут кабачки?

ВХ 27.07.2021 21:12

Светлана, и тебе понравилось?... Я один раз сделала и поняла, что совсем не то. Лучше изредка есть нормальную пиццу, чем такой изврат.

Светлана 27.07.2021 21:23

Svetlana Sergeevna★, они подрумяниваются снизу… совсем не было влаги на дне противня

Светлана 27.07.2021 21:27

ВХ, я последних две недели почти каждый день кабачки запекаю… вошла во вкус Подмигиваю

… мне понравилась моя пп пицца… добавила к ней моцареллу… пару-тройку раз ещё приготовлю

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.07.2021 21:29

Светлана, попробую Дарю цветочек

как раз молодых собрала 10 шт сегодня Широкая улыбка

ВХ 27.07.2021 21:30

Светлана, кабачки я очень люблю в пароварке делать, но вот именно почему-то запечённые с сыром они вызвали у меня изжогу.

Светлана 27.07.2021 21:39

ВХ,благо, я не страдаю изжогой… только во время беременности мучала меня…ойййй неприятное ощущение… сочувствую …я даже просто запекаю… завтра с картошечкой хочу … что-то подобное…

ВХ 27.07.2021 21:44

Светлана, у меня редко какие овощи хорошо проходят запечённые, увы. Тоже сегодня ела кабачки с картошкой, кстати. В последнее время меня тянет на картошку, хотя я её раньше особо не любила. Красивое блюдо у тебя. Хорошо

Светлана 27.07.2021 21:59

Спасибо…ВХ, я новую духовку купила, она меня вдохновляет на кулинарные шедевры… С улыбкой