Дневник питания за 19.07.2021

Приготовила на ужин сегодня голец… записал горбушей поскольку похожая рыба, а в базе нужной нет… второй день подряд очень плотный ужин получается…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	300	315	7.2	12	44.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	150	36	1.7	0.3	5.7
Базилик, свежий	4	0.9	0.1	0	0
Итого	469	451	9	23	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	300	132	2.7	0.3	27
Черника (Мытьё, нарезка)	200	88	2.2	1.2	15.2
Итого	500	220	4	1	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубика (Мытьё, нарезка)	100	39	1	0.5	6.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	350	41	1	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Тушение)	253	55.4	1.4	0.7	10.5
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Манная крупа (Жарка)	30	90.8	2.8	0.3	19.3
Чеснок (Мытьё, нарезка)	3	4.5	0.2	0	0.9
Кукурузное масло	4	36	0	4	0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	150	36	1.7	0.3	5.7
Базилик, свежий	4	0.9	0.1	0	0
Горбуша (Запекание)	260	330.2	49	15	0
Вода	500	0	0	0	0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	81	11.3	0.6	0.1	2
Малосольные огурцы	70	11.8	0.7	0.1	2.1
Салат (латук)	14	2.2	0.2	0	0.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	1	6.6	0	0.7	0
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	2	1	0.1	0	0.2
Итого	1524	677	64	26	44
Итого за день	2843	1390	79	52	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 19.07.2021 22:41

Как всегда аппетитно. Хорошо

Светлана, у кукурузного масла есть какие-нибудь преимущества перед подсолнечным? Недавно купила на пробу, сегодня плов на нем готовила, разницы не заметила. Хотя вроде оно меньше "горит"... Надо подумать

Светлана 19.07.2021 22:51

Юлия, спасибо С улыбкой

…

все верно… температура кипения выше чем у подсолнечного

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.07.2021 00:01

ммм...рыбка какая Дарю цветочек

Светлана 20.07.2021 01:21

Да, рыбка вкусная, наверное😋...

Светлана 20.07.2021 06:45

Светлана, непременно вкусная получилась… спасибо… думала , большая - несколько дней будем кушать, а мне только хвостик остался на сегодня… очень не люблю, когда еда на несколько дней остаётся, стараюсь приготовить, скушать, помыть посуду и забыть С улыбкой

Светлана 20.07.2021 06:47

Svetlana Sergeevna★, по мне форель вкуснее , но нужно экспериментировать и с другими видами, польза у рыбки большая

Светлана 20.07.2021 09:09

Светлана, я многие виды рыбы люблю. Пельмени со щуки понравились, уху с речных окушков раньше любила, когда папа рыбачил - сейчас окушков нет, судака в любых видах, очень нравится уха с головы сёмги и эту голову потом объедать - жирная, вкусная. А мясо красной рыбы мне больше нравится правильно посоленным🐟.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.07.2021 16:00

Светлана, правильно Дарю цветочек

Анна 20.07.2021 16:04

Ммм, какая рыбка. Очень аппетитно!

Светлана 20.07.2021 17:48

Анна, спасибо С улыбкой

Светлана 20.07.2021 17:51

Светлана, у нас раньше продавались пельмени с лососем, но сейчас вывели из ассортимента… не удалось мне попробовать их… а теперь возможности нет…хотелось бы попробовать

Светлана 21.07.2021 13:55

Светлана, я в детстве в основном рыбные ела, с трески, других у нас в магазине не было. Мясные делали сами по праздникам... А сейчас покупала со щуки в магазине натурального питания ВкусВилл. Может, у Вас тоже такой есть, узнайте. В него даже идти не обязательно - бесплатная доставка есть из приложения. Я как-то один творожный сырок у них для пробы заказала - курьер привез😄. Там, правда, цены выше, но зато химии в продуктах нет. Я нечасто там из-за цен что-нибудь покупаю. Но на праздник если надо торт - только там, так как в других магазинах в тортах химии полно - всяких добавок Е.

Светлана 21.07.2021 16:55

Светлана, я уже читала отклики про эту сеть, но у нас нет… в крайнем случае сама приготовлю… штук 30 для одного раза мне хватит

Светлана 21.07.2021 23:36

Светлана, конечно, можно и домашние сделать с какой нибудь вкусной рыбки. Папа когда рыбачил, то обычно приносил окушков, плотву, лещей, иногда судачков или щуку. С окушков уху делали, мне они нравились, а вот плотва уже не шла на уху - безвкусная какая-то и костей много, её прокручивали несколько раз на мясорубке и пускали вместе с другой рыбой на котлеты. С лещей мама пироги любила. Судачки на всё шли, вкусная рыбка. А вот пельмени со щуки, и вообще с речной рыбы, как-то не делали, не знаю, почему...