Дневник питания за 15.07.2021

После моих выходных мне нужны … выходные… с работы весь день хотелось ретироваться к воде, шезлонгу, коктейлю… нежиться в мягких лучах солнца… эхххх… а пока работа, работа, работа… все равно прийдется сделать всю работу …

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейное желе	250	153.3	6.3	5.5	18.8
Итого	250	153	6	5	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня (Мытьё, нарезка)	500	175	3	1.5	37
Голубика (Мытьё, нарезка)	50	19.5	0.5	0.3	3.3
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1300	194	3	1	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца	75	162.8	8.1	7.4	16.8
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	200	508	47.6	33.7	0
огурцы малосольные	125	7.6	0.5	0	1.4
Кабачок (Запекание)	200	40.1	1.1	0.5	7.5
Базилик, свежий	4	0.9	0.1	0	0
Итого	604	719	57	41	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейное желе	250	153.3	6.3	5.5	18.8
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	250	252.5	7.5	8.5	36.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Вода	750	0	0	0	0
огурцы малосольные	125	7.6	0.5	0	1.4
Итого	1385	479	14	21	56
Итого за день	3539	1546	81	70	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ягодка 15.07.2021 21:41

После отдыха на речке нужно тоже денёк отдыхать.

Nyushiki 15.07.2021 21:41

А де фоточка желе?
Я как раз ряженку купила. Думала тоже десертик намутить

Светлана 15.07.2021 22:09

Nyushiki, мне сахара маловато… хотелось бы послаще

Nyushiki 15.07.2021 22:12

Светлана, спасибо С улыбкой

Смотрится очень красиво. Еще и на такой тарелочке Подмигиваю

Светлана 15.07.2021 22:20

Nyushiki, спасибо С улыбкой

… на Ваших фоточках также всегда красивые тарелочки… на которых шедевры кулинарного искусства С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.07.2021 01:42

желе на ряженке любимое Широкая улыбка

Светлана 16.07.2021 05:58

Svetlana Sergeevna★, делала и тебя вспоминала С улыбкой

Nyushiki 16.07.2021 06:18

Светлана, мне ваши фотографии еды Турцию напоминают. Или мне показалось?

Светлана 16.07.2021 06:37

Nyushiki, все верно, мне тоже напоминают С улыбкой

…турецкая кухня оставила неизгладимый след в моей жизни…самый глубокий… готовлю и люблю блюда из армянской, грузинской , итальянской, французской и так называемой американской ( сын мой любит) С улыбкой

кухни…из всех стран куда поехать, я отдаю предпочтение Турции… их неповторимые завтраки, мясные блюда, выпечка… ммммм… на август планирую маленький отпуск… и прямо в предвкушении гастро-тура С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.07.2021 15:16

Светлана,