Дневник питания за 01.07.2021

Итоговое взвешивание которое провожу каждого первого числа показало, что вес за месяц дефицита увеличился на 100 г… естественно, начала думать о причине… сейчас принимаю антигистаминные препараты, а они задерживают воду о чем свидетельствует показатель воды в 64 %… буду мониторить вес несколько дней или перенесу итоговое взвешивание на месяц… решила вернуть настройки с легкой активности…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, Кровяная	0	0	0	0	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Итого	150	102	7	4	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов	400	1148	46	50.3	118.6
Итого	400	1148	46	50	118

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка приготовленная	90	89.1	21.6	0.3	0.2
Итого	90	89	21	0	0
Итого за день	2390	1341	75	55	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.07.2021 01:26

антигистаминные зачем?

Светлана 03.07.2021 09:47

Svetlana Sergeevna★, у меня аллергия на цветение липы…очень нравится запах, в прошлом году определила и этот аллерген… обычно у меня 2 волны аллергии в год, в прошлом было 4… в этом сейчас уже третья, но принимаю препараты раз в несколько дней и такой чувствительности уже нет…

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.07.2021 10:03

Я тут по зиме металась, почему на 1350 у меня вес встал, когда сохранка 1560, если по программе. Снизила колораж до 1200, медленно пошли вниз.
Через месяца три решила рост измерить, а он то не 160, как я верила долгие годы, а 156 см, так и программа сразу дала другой совет. Собака всегда глде-то закрыта, мы просто ещё не поняли, где.

Светлана 03.07.2021 10:27

ГалинаЯ, моя собака уже вылезла С улыбкой

…вчера… оказалось, у меня цикл сместился на неделю вперед и в комплексе с антигистаминными мне показывает такой процент воды… хорошо что весы - анализаторы и можно отследить в чем дело … вчера уже на весах было 56,8… я уже пришла к цели , можно послабление летнее в рационе себе позволить… думаю что недельки две уйду в поддержание, а может больше… С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.07.2021 11:21

Светлана, эх, мне бы ваши годы.. А так, в 62 всё идёт медленнее. Но, если идти, то двигается вперёд.

Галин@ 03.07.2021 11:22

ГалинаЯ, Можно нескромный вопрос. А Вы после массажа рост не измеряли? А то, может, обратно подросли? Такое бывает

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.07.2021 11:31

Галин@, нет, не измеряла. Элементов мануала не было,так что не думаю. А что вес лишний есть, это и так видно. 156/65 кг, как минимум 5 кг лишние. Это не весы мне говорят, а глаза. Одно оправдание маленькое есть, для моих лет я могу только благодарить Бога и себя тоже, за это состояние тела. Моих сверстников с ИМТ 25 не так много.

Галин@ 03.07.2021 11:41

ГалинаЯ, Слыша такие слова, вспоминаю свою сестру. Она часто говорит, что она не толстая по сравнению с Наташей. Наташа это ее соседка с весом 130 кг. Я думаю, что никогда не стоит сравнивать себя с кем-то. Себя нужно сравнивать с собой в своей лучшей форме. Посмотреть в зеркало, оценить самочувствие и ответить себе на вопрос. " Будет ли для меня хорошо, если я сброшу пяток килограммов" Если ответ " Да", однозначно, стоит попытаться это сделать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.07.2021 11:46

Галин@, я так и делаю. Сравниваю с собой два года назад. Но останавливаться не собираюсь.

Она смогла, и я смогу.

Светлана 03.07.2021 14:14

ГалинаЯ, мне до 30 тоже легко удавалось, а вот после стало очень медленно уходить… хотела быстрых результатов, а не тут то было , и срывалась… два последних года комфортно пожила и вкусно кушала в 70+… меня не напрягал лишний жирок, а теперь чувствую что в 57 гораздо комфортнее и радуюсь что за эти пол года удалось достичь цели и не свернуть с верного пути… медленно и уверено-тоже отличный результат

Светлана 03.07.2021 14:16

ГалинаЯ, она бомбезная… видно что пахарь… достойный пример для подражания каждому

Анна 03.07.2021 14:23

Ого! За месяц не сдвинулись с места? Что-то идёт не так. Такого не может быть при правильном подходе

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.07.2021 14:38

Светлана, фуф я тоже аллергик, но переехав малехо дальше от города стало легче...на тополиный пух и цвет амброзии... некоторые цветы...и на продукты некоторые Дарю цветочек

Светлана 03.07.2021 18:54

Svetlana Sergeevna★, у меня та же ситуация, реакция на продукты выражается чиханием при употреблении, а на другие аллергены кашель, насморк, слёзы, утрудненное дыхание

Светлана 03.07.2021 18:58

Анна, у меня ушли объёмы, следовательно результат был, процент жира в теле уменьшился, а воды поднялся на 5%… оказалось, что у меня сместился цикл на неделю и препараты от аллергии задержали воду…5% воды-это почти 3 кг от массы тела… 02 я уже весила 56,8-на 1 кг меньше… взвешусь через неделю… но я перешла на поддержание… а цели в 57 кг я уже достигла… можно не отказывать себе в удовольствии С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.07.2021 03:43

Светлана, а у меня бывает отекает лицо странно так и все тело прыщит будто, чешется и если не выпью таблетку, то трудное дыхание и возможен отек Печально