Светлана
21.06.2021 08:13

Дневник питания за 21.06.2021

Позавтракала, пообедала за одно и поужинала в один утренний приём пищи… за время подсчета это мой самый калорийный завтрак…

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Панакота с клубникой и сливками
205
209.1 6.4 12.7 17
Сырники обычные
309
717.5 50.4 34 50.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
36
94.3 2.7 1 18.5
Майонез, 33% жирности, без холестерина
10
33.3 0.1 3.3 0.7
Кетчуп
6
6.1 0.1 0 1.6
Колбаса вареная, молочная
25
63 2.9 5.7 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Пекан, орех
3
20.7 0.3 2.2 0.1
Макадамия, орех
8
57.4 0.6 6.1 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
45
51.4 5.5 1.5 3.9
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
100
11 0.7 0.1 1.9
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
150
42 2.7 0.3 7.1
Лимонный сок, необработанный
6
1.3 0 0 0.4
Укроп (Мытьё, нарезка)
10
4 0.3 0.1 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
Вы реально столко за завтрак схомячили?)))
Li-Ka 21.06.2021 08:56
А у меня тоже был почти такой же завтрак))
Руслана 21.06.2021 09:23
Ого🙊! Маленькая, но вместительная❤️🌹
Светлана 21.06.2021 11:12
Светлана 21.06.2021 11:13
Ekaterina, мне завтрак стоил суточной калорийности…
Светлана 21.06.2021 11:15
Ну это же караул для организма. А как же баланс?
АnnaStasik 21.06.2021 11:19
Ох как все вкусно! Желаю продержаться до завтра
Светлана 21.06.2021 11:19
Наталья Созинова, вроде не много: два маленьких бутерброда, пару орешков и сырники… осталось ещё 4 шт на 108 г… что добру пропадать… и эти пошли… десерт чуть погодя по приходу на работу первым делом схомячила… и фсьо… ешь вода , пей вода осталось
Светлана 21.06.2021 11:22
Руслана, самой слабо верится …несколько дней душу отвести хочется… отвела…
Светлана 21.06.2021 11:26
Светлана, последнюю неделю во все тяжкие пошла…только нормы придерживаюсь , а бжу-кто куда… зато водный баланс у меня в порядке
Руслана 21.06.2021 11:30
Светлана, ну и правильно!Я тоже иногда делаю праздник живота😜
Li-Ka 21.06.2021 17:12
Светлана, дааа, но у меня на 1000ккал вышло. Раньше я бы и не поняла, что в этих продуктах такая калорийность)) Но вы молодец! Не перебрали за день! )
ммм...уверена десертик супер
Олег С. 27.06.2021 20:43
прям здоровый аппетит с утра
Светлана 27.06.2021 21:04
Олег С., ела Не здорово, но здоровыми порциями
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты