Светлана
19.06.2021 20:23
Дневник питания за 19.06.2021
Потянуло меня на сладости… не могу себе отказать в удовольствии, но
в рамках кбжу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
71
|
81.1 | 8.7 | 2.4 | 6.2 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
489
|
200.5 | 3.9 | 2 | 36.7 |
| Итого | 710 | 340 | 14 | 5 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
116
|
302.8 | 12.8 | 27.7 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Итого | 166 | 403 | 16 | 28 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чурчхела |
30
|
123 | 1.5 | 4.5 | 1.9 |
| Итого | 30 | 123 | 1 | 4 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баунти [МарС] |
28.5
|
138.2 | 0.9 | 7.2 | 17.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 428 | 142 | 0 | 7 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
60
|
323.4 | 3.7 | 21.2 | 28.9 |
| Итого | 60 | 323 | 3 | 21 | 28 |
| Итого за день | 2444 | 1335 | 36 | 66 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.06.2021 20:47
отлично
Олег С.
19.06.2021 21:22
сладкий мой меня тянет к тебе, в рамках кбжу 
… а кому такое
притяжение мешает, лишь бы всем хорошо жилось 
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
