Светлана
17.06.2021 20:23

Дневник питания за 17.06.2021

Это ещё не все… из запланированного зелёного рациона получится читмил… иду в гости к подруге…
Р.S. Держать себя в рамках дефицита было невозможно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Земляника Быстрозамороженная [Вологодская Ягода]
55
22.5 0.4 0.2 4.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
40
45.7 4.9 1.4 3.5
Квас хлебный
150
40.5 0.3 0 7.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
223
310.9 41.5 16.1 0
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
37
5.9 0.6 0.1 0.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.6 0 3.8
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
20
4 0.3 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз (Мытьё, нарезка)
280
75.6 2 0.3 16.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет меренговый с ягодами
150
291.9 14.3 6.6 42.9
B-50
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Филадельфия
200
284 19.4 13.4 21.6
Шампанское [Bosca]
500
375 5 0 32.5
Клубника (Мытьё, нарезка)
200
82 1.6 0.8 15
Пицца 4 Сезона [Додо Пицца]
150
352.5 15.5 12.8 41.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 30
Татьяна 17.06.2021 20:32
Боже.... Обожаю меренговые рулеты..... 😍
где рецепт?
Евгения Ена 17.06.2021 21:04
Какое объедение на первом фото, да и на втором тоже) Хорошо, что сегодня не тянет на сладкое  Но я всё же в интернете глянула рецепт вкусняшки. Да и название у  рулета очень аппетитное 
ягодка 17.06.2021 21:27
Рулет красавчик и вкусняшка.
Елена 17.06.2021 21:40
ох, какие вкусняшки
ПС. воду дали?)
Оксана 17.06.2021 21:46
Рулет- суперрррр!
Светлана 18.06.2021 08:11
Татьяна, я теперь тоже… это был мой дебют
Светлана 18.06.2021 08:11
Евгения Ена, спасибо …кушать его прямо свежим только приготовленным рекомендую… потом Бизе пропитается кремом и более влажной консистенции становится
Светлана 18.06.2021 08:12
rakita-tina, спасибо… действительно вкусный
Алёна 18.06.2021 08:18
Какая красота и вкуснота)) а что за десерт на первом фото? Меренговый рулет?
Светлана 18.06.2021 08:19
Елена, воду дали… а рулет я планировала приготовить… только маленькая струйка потекла и я за работу… а в процессе звонит подруга, что слышит звук льющегося шампанского … и 🍓 клубника… пришлось поспособствовать… думала где взять ягоду в 9 часов вечера… пошла пешком и по дороге у вокзала стояла женщина и продавала отборную крупную домашнюю клубнику… ягода на пол кулака , а аромат по всей квартире разносился, так что вечер удался… ни о чем не жалею
Светлана 18.06.2021 08:20
Спасибо… Оксана,
Светлана 18.06.2021 08:37
Svetlana Sergeevna★,
О рулете узнала из инста, но никак не доходили руки… значит, на 4 яичных белка 160 г сахара… взбить до густой пены белки миксером сначала на малых а потом быстрых оборотах, а затем по немного добавить сахар и взбивать, затем ванильный сахар или экстракт, а затем крахмал…когда масса станет плотной воздушной консистенции, то выложить на лист покрытый пергаментом , посыпать миндальными лепестками и выпекать слоем 1-1,5 см при температуре 150’С примерно 30-40 мин… духовку я полностью закрыла, а не традиционно для Бизе полуоткрытая…абсолютно не нужно подсушивать, но у меня в некоторых местах была сухая , что дало воздушность и влияло на вкус…потом достала из духовки на другой лист пергамента перевернула и оставила остужаться… в это время приготовила крем, для него взяла 9% творог( в следующий раз возьму. 18%, чтобы получить нежный сливочный вкус) смешала с 50 г сахара и ряженкой, все тщательно взбила и добавила разведённый желатин, снова взбила, выложила крем на корж( 2 ложки оставила на украшение) , а затем ягоды и свернула в рулет…украсила и отправила в холодильник для загустения…
Я его кушала через часа 3 после приготовления, но очень хотелось прямо свежим… в следующий раз буду дегустировать сразу…
Светлана 18.06.2021 08:38
Алёна, все верно… он самый
Татьяна 18.06.2021 11:32
Светлана, у какой то заморочный рецепт крема)) с творогом. ПП наверно типа?))))
Светлана 18.06.2021 11:51
Татьяна, если бы добавила взбитые сливки 33% к творогу домашнему жирному, то тоже вкусно было бы, но моя цель снизить калорийность и вкусовые качества не потерять… я придумала нежирный творог разбавить ряженкой и стабилизировать желатином… последнее время добавляю его во все кремы… и получается чудесно и нежно
Татьяна 18.06.2021 13:30
Светлана, вот да) и хотела спросить про крем, то есть проверено, все гуд? Не течет, не раскисает?
Татьяна 18.06.2021 13:31
Татьяна, я тоже все в поисках, чтоб такое вкусное скушать, да так чтоб жиры с углеводами не шкалили))))
Светлана, клааасс... Благодарю)) я так еще не делала)))
Светлана 18.06.2021 13:48
Татьяна, не течёт если в холодильнике держать… не раскисло бизе, но пропиталось и хрустящим оставалось в некоторых местах
Светлана 18.06.2021 13:55
Svetlana Sergeevna★, всегда рада … а ты как делаешь?
Светлана, я просто на яблочном пюре делала типо безе и перемазывала мягким взбитым творогом с добавлением карамелии делала форму пирожных
Светлана 18.06.2021 16:41
Svetlana Sergeevna★, звучит заманчиво, а в действительности должно выглядеть как маленькие облачки тающие во рту
Светлана, да да)) из шприца для розочек выдавливаю формы на пергамент и потом между двумя половинками кремчик))
Светлана 18.06.2021 20:39
Svetlana Sergeevna★, мммммм…
Евгения Ена 19.06.2021 10:40
Светлана, и вам спасибо за информацию.
Олег С. 27.06.2021 20:47
роскошно и красиво
Светлана 27.06.2021 21:06
Олег С., спасибо
Олег С. 27.06.2021 21:23
Светлана,на здоровье
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты