Светлана
10.06.2021 21:14
Дневник питания за 10.06.2021
Закат перед грозой выглядел очень эпично... фото не передаёт...как
обычно , в выходной, посетила ресторанчик с французской кухней
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
600
|
246 | 4.8 | 2.4 | 45 |
| Финик, королевский |
6
|
16.6 | 0.1 | 0 | 4.1 |
| Итого | 676 | 310 | 9 | 3 | 54 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи с капустой |
230
|
325.2 | 9.7 | 24.4 | 17 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
80
|
16 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 337 | 351 | 11 | 24 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 128 | 233 | 3 | 12 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Устрица |
80
|
57.6 | 7.2 | 1.6 | 3.6 |
| Мидии (Тушение) |
400
|
279 | 42.3 | 7.1 | 11.6 |
| Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сыр Дор Блю |
20
|
70.8 | 4.2 | 6 | 0 |
| Итого | 510 | 409 | 53 | 14 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3852 | 1307 | 77 | 54 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.06.2021 22:43
Έλενα
11.06.2021 11:41
Какая экзотическая еда ...хотя и люблю морепродукты, но вот на
мидии меня что-то не тянет 
Никогда не
пробовала и желания нет, может бы и понравились....но как-то их
субстанция неприятна.
Зато какое у вас все зелененькое со средиземноморской едой.
Никогда не
пробовала и желания нет, может бы и понравились....но как-то их
субстанция неприятна.Зато какое у вас все зелененькое со средиземноморской едой.
Светлана
11.06.2021 13:45
Спасибо... у меня появилась маленькая страсть к французской
кухне... пока страсть не угасла, не отказываю себе в
удовольствии... в мире ещё столько неизведанного и не
опробованного, у нас все ещё впереди... меня на все
дары морских глубин тоже не тянет, но некоторые блюда однажды
попробовав меняют пищевые привычки на всю оставшуюся жизнь...
... меня на все
дары морских глубин тоже не тянет, но некоторые блюда однажды
попробовав меняют пищевые привычки на всю оставшуюся жизнь... 
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-19
Калорийность: 1308 кКал
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
