Дневник питания за 10.06.2021

Закат перед грозой выглядел очень эпично... фото не передаёт...как обычно , в выходной, посетила ресторанчик с французской кухней

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Морковь (Мытьё, нарезка)	40	14	0.5	0	2.8
Клубника (Мытьё, нарезка)	600	246	4.8	2.4	45
Финик, королевский	6	16.6	0.1	0	4.1
Итого	676	310	9	3	54

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	201	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи с капустой	230	325.2	9.7	24.4	17
Редис (Мытьё, нарезка)	80	16	1	0.1	2.7
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	20	4	0.3	0	0.6
Чеснок (Мытьё, нарезка)	3	4.5	0.2	0	0.9
Укроп (Мытьё, нарезка)	4	1.6	0.1	0	0.3
Итого	337	351	11	24	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Клубника (Мытьё, нарезка)	40	16.4	0.3	0.2	3
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	128	233	3	12	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Устрица	80	57.6	7.2	1.6	3.6
Мидии (Тушение)	400	279	42.3	7.1	11.6
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Сыр Дор Блю	20	70.8	4.2	6	0
Итого	510	409	53	14	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Боржоми	500	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3852	1307	77	54	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 22:43

Έλενα 11.06.2021 11:41

Какая экзотическая еда ...хотя и люблю морепродукты, но вот на мидии меня что-то не тянет С улыбкой

Никогда не пробовала и желания нет, может бы и понравились....но как-то их субстанция неприятна.
Зато какое у вас все зелененькое со средиземноморской едой. Ах!

Светлана 11.06.2021 13:45

Спасибо... у меня появилась маленькая страсть к французской кухне... пока страсть не угасла, не отказываю себе в удовольствии... в мире ещё столько неизведанного и не опробованного, у нас все ещё впереди С улыбкой

... меня на все дары морских глубин тоже не тянет, но некоторые блюда однажды попробовав меняют пищевые привычки на всю оставшуюся жизнь...