Светлана
05.06.2021 22:53
Дневник питания за 05.06.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 220 | 26 | 2 | 0 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат сельдь под шубой 05.06 |
150
|
178.8 | 7.1 | 11.4 | 11.3 |
| Итого | 150 | 178 | 7 | 11 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панакота с клубникой и ряженкой |
200
|
136 | 5.8 | 5.2 | 14.6 |
| Суп грибной из шампиньонов, опят с тыквой |
400
|
180.8 | 14 | 10 | 8.8 |
| Итого | 600 | 316 | 19 | 15 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 420 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат сельдь под шубой 05.06 |
200
|
231.2 | 12.8 | 14.4 | 11.8 |
| Отбивная из мяса курицы |
130
|
244.7 | 33.9 | 10.8 | 3 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Панакота с клубникой и ряженкой |
200
|
136 | 5.8 | 5.2 | 14.6 |
| Итого | 630 | 631 | 53 | 30 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 30 | 98 | 0 | 0 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2950 | 1260 | 83 | 57 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.06.2021 22:57
Светлана
06.06.2021 00:39
Красивый закат...
Лариса Брусенцева
06.06.2021 04:57
Фото живописное получилось
каждый день
любуюсь
Светлана
06.06.2021 09:23
Лариса
Брусенцева, у нас по озеру курсирует катер, иногда когда на
воде гладь, то все эти краски отображаются как в зеркале
Олег С.
27.06.2021 20:53
в нэбо часто смотрим полетать охота
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Лучшие рационы
