Дневник питания за 29.05.2021

Сегодня всемирный день здорового пищеварения... отпраздновать салатиком не удалось... в норму калорийности уложилась-вот и здорово...

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	101	75.8	2	0.4	16
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	50.2	3.8	3.8	0.3
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле	5	10.6	0.3	0.7	0.9
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное	120	217.2	32.6	8.6	0
Язык свиной отварной	27	81.6	7.1	5.9	0
Хлеб ржаной из обойной муки	11	19.1	0.7	0.1	3.7
Рулет из куриного филе со шпинатом	22	27.5	4.3	1.1	0.2
Капуста тушенная со свининой	80	120	4.9	9.4	3.7
Кабачок жареный в яйце	35	72.1	2	5.7	3.2
Торт с мармеладом и конфетами	105	356.4	5.8	12.2	55.8
Творожная помазуха	14	43	1.6	3.8	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	8	12.7	1	0.9	0.1
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	3	0.6	0	0	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	12	31.4	0.9	0.3	6.2
Салат романо (римский салат, ромен)	5	0.9	0.1	0	0.1
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Салями, сухая или твердая, свинина	9	36.6	2	3	0.1
Бейлис	30	98.1	0.9	3.9	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	1166	1354	71	64	110

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	1800	8	0	0	1
Итого за день	2966	1362	71	64	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 29.05.2021 21:20

так здорового питания или пищеварения?)
тортик гипнотизирует прямо... 30 г бейлиса... это издевательство! С улыбкой

он хоть и сладкущий, как по мне... но 30 г!)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.05.2021 21:35

вкуснооо

Светлана 29.05.2021 22:00

Елена, с утра заготовку к посту написала, по радио вещали... значит , пищеварения... бабушка возжелала по рюмочке пропустить, вот бейлис и нарисовался С улыбкой

... люблю эту сладкую радость... у меня есть бутылочка стеклянная на 100 мл... я хожу с ней в гости, а когда-то и в клуб заглядывала... my bottle называется...вот она как раз для этого напитка предназначена... а теперь смотрю с годами дозы уменьшаются... глядишь и до 15 капель валерианы доберусь

Светлана 29.05.2021 23:13

Тортик, конечно, красивый. А вот витаминно-минеральный рейтинг низковат, надо бы овощей-фруктов добавить. Хотя если какие-то продукты брались не из основной базы, то может рейтинг и больше, чем сосчиталось.

Светлана 30.05.2021 07:59

Светлана, спасибо ☺️...абсолютно верно... в рационе и рецептах есть несколько продуктов не из основной базы... я отдельно витамины принимаю, не всегда записываю...

Nikolai 30.05.2021 08:02

А я думаю почему я сегодня съел печенье 😅😅😅

Nikolai 30.05.2021 08:04

Светлана, Можно добавить туда картошку или фасоль самое то будет. 😇

Светлана 30.05.2021 08:11

Николай, ничего... желудок разберётся С улыбкой

Светлана 30.05.2021 13:48

Светлана, витамины можно записать 1 таблеткой "создав продукт" "витамины"и записать в него весь состав витаминов. И все, что каждый день принимаете, запишите в одном каком-нибудь приёме пищи, а потом каждый день не переписывать всё это, а нажимать "копировать дневник" и копировать нужный прием пищи, где всё это записано. И так каждый день. Быстро и удобно, не надо переписывать одно и тоже каждый раз.

Елена 30.05.2021 14:02

Светлана, у меня шо то не уменьшаются) как могла бутылку шампанского выдуть для легкого веселья, так и сейчас могу))