Светлана

15.05.2021 21:53

Дневник питания за 15.05.2021

Ужин славный у меня получился... больше 1000 ккал...давно не было такого ощущения сытости...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет печеночный, консервы	50	150.5	5.8	14.1	1.7
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	16	52.8	1.8	0.2	10.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Итого	166	271	12	17	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	620	6.2	0	0	1.9
Итого	620	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Куриная грудка (филе) (Тушение)	235	247.2	51.6	4.2	0.9
Яйцо куриное, омлет	15	23.1	1.6	1.7	0.1
Пшеничная мука, высшего сорта	3	10	0.3	0	2.1
Кукурузное масло	5	45	0	5	0
Грецкий орех	19	124.6	3.1	11.6	2.1
Муравейник	110	424.3	7.6	13.6	67.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1537	1035	68	41	97
Итого за день	2523	1315	81	58	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.05.2021 03:02

нус тортик конечно сделал 425 кк все же Широкая улыбка

ну норм

баловать тоже нужно, тем более кк отлично за день Широкая улыбка

Светлана 16.05.2021 06:03

Svetulka★, я себе Такую тактику придумала... если очень чего-то хочу, то делаю основным блюдом рациона, а потом вокруг него строю меню на день.... и волки сыты и овцы целы Подмигиваю

Елена 16.05.2021 06:37

я вчера тоже на ужин умяла борщ, филе курочки... Подумала, что не наелесь... Посмотрела на часы - 20:30... решила на ночь не наедаться) потом походила... и "о! съем еще яичко" Широкая улыбка

А вообще, хочется "Наполеончика" Подмигиваю

) надо купить себе кусочек)

Светлана 16.05.2021 14:43

Елена, лучше купить ... а то как испечь, то нужно съесть чтоб не испортилось... маленький никогда не получается и крем мега калорийный...

Елена 16.05.2021 18:54

Светлана, та ну... я и испечь)) я последний раз Наполеон еще в школе пекла) купила уже сегодня кусочек... и съела половину)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.05.2021 19:56

Светлана, ахах..и я так же...иначе у меня срыв будет Смущаюсь

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.05.2021 19:58

Елена, а я на прошлой неделе медовик испекла, еле сдержалась...эх...сложно...хорошо хоть мои за три дня умяли

Ирина 16.05.2021 21:13

Это где же такая красота?))) Чудесный закат.

Светлана 16.05.2021 21:37

Ирина, это вид из моего окна С улыбкой

... г. Тернополь, Украина

Светлана 16.05.2021 21:41

Svetulka★, вот и я так говорю... легче ограничить себя одним купленным кусочком тортика, чем испечь дома и ходить вокруг да около С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.05.2021 23:26

Светлана, это да, но не могу я своим сказать нет, когда просят испечь что то такое Смущаюсь

Светлана 16.05.2021 23:38

Svetulka★, прямо испытание какое-то....

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.05.2021 00:02

Светлана, просто каждый должен сам определить чего хочет...есть и жиреть дальше или принять мир с вкусняшками и не думать о них как о испытании на прочность...я для себя решила, что буду кушать то, что действительно хочу и очень часто я стою у двух или трех тарелок с едой, где одинаковая кк, но состав разный и выбираю...бывает и такое, что с каждой по чуток стягиваю в одну тарелку...главное ведь придерживаться кк Широкая улыбка

Елена 17.05.2021 07:26

Svetulka★, вот потому я и не пеку)) да и лень возиться)

Г. Ольга. 17.05.2021 07:57

А купить для меня лучше, потому что сколько куплю , столько и съем , а сколько спечешь , столько и съешь, а приготовленный руками ещё и вкусней и ещё больше съешь

Светлана 17.05.2021 08:14

Olga Geiger, и я о том же... у нас взаимопонимание С улыбкой

...

Ирина 17.05.2021 09:13

Очень красиво!
Я недавно переехала и ц меня тоже очень красивый вид открывается - вся Москва как на ладони... Это и было определяющим фактором выбора моего гнездышка. ))))

Ilana 17.05.2021 09:47

Ирина, С какого района открывается этот красивый вид? Хорошо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.05.2021 18:34

Olga Geiger, я очень вкусно пеку Широкая улыбка

бывает заказывают мне торты на дни рождения деткам Смущаюсь

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.05.2021 18:35

Светлана, мои любят и пеку постоянно...считаю лучше, чем непонятно из чего из магазина Извини!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.05.2021 18:36

Ирина, красотень Дарю цветочек

Светлана 17.05.2021 19:41

Svetulka★, у меня поменялось мнение о магазинных тортах после Турции... один торт превзошёл все когда-либо съеденные прежде... в кондитерских для меня цена главный критерий качества... пока не ошиблась в сложившемся мнении... но, домашние очень люблю... а Вы свои тортики для деток с украшениями делаете?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.05.2021 19:44

Светлана, в нэте заказываю готовые изделия сладкие...фигурки и мастику с цветной печатью

Светлана 17.05.2021 19:48

Ирина, красивый вид...действительно как на ладони...у меня с одной стороны закат , а с другой рассвет ... сегодня утром сделала фото

Светлана 17.05.2021 19:53

Svetulka★, прикольно... у меня подруги тоже на праздники на заказ пекут... у них такие шедевры получаются... жалко кушать С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.05.2021 20:07

Светлана, да бывает и жалко)) делала ребенку машинку из мульта...ему 5 лет было, так расплакался, что резать пришлось...еле уговорили, что это нужно кушать...долго потом обижался))

Ирина 18.05.2021 11:39

Приятно засыпать и просыпаться когда кругом такая красота!))) Чудесно!))))

Г. Ольга. 22.05.2021 08:46

Я не люблю торты с мастикой , да ещё с портретами , потом на глазах у всех режут на кусочки этот портрет и ещё смеются, как дураки, я глаз твой съел, а я нос. Заказывают платят деньги , а потом сообща под гогот и смех едят этот торт. . Ненормальные , как до людей не дойдёт, что все это не красота , а кощунство, а потом хотят , детей воспитывать, чтобы они не стреляли. Ребёнок, как губка и что он впитает за детские годы, то вы и получите. Я бы вообще с портретами запретила напрочь эти художественные торты в кавычках. Когда заказывают с цветами , природой , игрушками , то я спокойно отношусь к таким тортам, но если ребёнок не хочет резать , то и не надо резать и вы должны быть к этому готовы и у вас должна быть всегда под рукой замена этого торта что-то вкусненькое для гостей. Главный на празднике этом изменник.

Julia Laskevich 22.05.2021 08:54

Какой чудесный закат, красивый, спокойный

АЛИСА 22.05.2021 08:58

Olga Geiger, хотя мы же рвём фотографии и газеты и журналы рвём, жгём - это тоже кощунство получается

Светлана 22.05.2021 12:22

Olga Geiger, я с фотопечатью видела тортики только с героями мультфильмов... у нас культура потребления совсем другая... для меня примером являются канадцы... они торты с праздника не едят несколько дней, до последней крошки... а после каждого праздника, излишки замораживают... спустя какое-то время , когда хотят полакомится, размораживают и вспоминают события праздника... я тоже начала так делать, 1-2 вида торта по пару кусочков держу в морозилке, а потом даже советуемся тортик из чьего праздника будем кушать