Светлана
14.05.2021 23:01
Дневник питания за 14.05.2021
Никак не могу включиться в баланс... жиры рулят уже вторую неделю,
но отчёт за месяц показывает, что все норм... с понедельника
отправляюсь в командировку в любимый маленький городок, а там...
маленькая грузинская пекарня , мимо которой не пройти , кафешки и
любимые мною места ... а уже после поездки буду браться за контроль
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет печеночный, консервы |
47
|
141.5 | 5.5 | 13.2 | 1.6 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
16
|
52.8 | 1.8 | 0.2 | 10.8 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Яйцо куриное, омлет |
103
|
158.6 | 10.9 | 12 | 0.7 |
| Кукурузное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка) |
5
|
2.6 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 275 | 459 | 23 | 32 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
123
|
92.3 | 2.5 | 0.5 | 19.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Свинина, лопаточная часть, постное мясо, запечённая |
98
|
225.4 | 24.8 | 13.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
99
|
13.9 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
92
|
24.8 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Бейлис |
30
|
98.1 | 0.9 | 3.9 | 7.5 |
| Шоколад с Фисташками [Ulker] |
30
|
163.5 | 3 | 9.9 | 15 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1105 | 708 | 33 | 36 | 54 |
| Итого за день | 1750 | 1285 | 58 | 69 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.05.2021 23:14
выходит типо кето
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.05.2021 23:30
Светлана,
да...отлично
Елена
15.05.2021 05:32
2 месяца на посту... ничего удивительного, что на жиры тянет... я
вон без поста, а вчера и позавчера жиры под соточку
завалили))
а что за любимый малнький город?
а что за любимый малнький город?
Светлана
15.05.2021 06:53
Елена, да
оно как-то так получается... салат маслом заправить, свининку
поджарить и сливочного масла пару грамм-вроде, по-минимуму , а
глядишь, уже сверх нормы... да я эти 2,5 месяца по жирам тоже
выступала, всегда они у меня преобладают... еду в командировку в
г.Чертков, Тернопольской обл. ... маленький уютный с прекрасной
архитектурой в центре... старинными деревянными церквями ...
развитой инфраструктурой... если погода поспособствует, то
обязательно фотоотчет сделаю... напоминает Львов, но
уютнее...
...
А ты , Еленушка, я вижу , не изменяешь новым правилам
... встаёшь ни
свет-ни заря ...
...
А ты , Еленушка, я вижу , не изменяешь новым правилам
... встаёшь ни
свет-ни заря ...
Елена
15.05.2021 07:00
Светлана,
о, в Львовской области есть тоже маленький городок Стрий (Стрый)...
тоже такой уютный... ну прям очень мне понравился...
Я бы с радостью им изменила... этим правилам) Но просыпаюсь и не засыпаю... и хоть ты тресни) Вчера у сестры ночевала - и тоже самое)) там то с какого перепугу вставать в такую рань))
Я бы с радостью им изменила... этим правилам) Но просыпаюсь и не засыпаю... и хоть ты тресни) Вчера у сестры ночевала - и тоже самое)) там то с какого перепугу вставать в такую рань))
Елена
15.05.2021 21:35
Светлана,
молоко? мне, вроде, не рекомендует)) в общем, не знаю, как молоко,
а мяту я себе заварила... успеть бы еще выпить пока не уснула... а
то я что-то принимаю горизонтальное положение и начинаю выключаться
сразу)) вот только что на коврике на полу чуть не отключилась, хотя
легла спину размять))
