Дневник питания за 14.05.2021

Никак не могу включиться в баланс... жиры рулят уже вторую неделю, но отчёт за месяц показывает, что все норм... с понедельника отправляюсь в командировку в любимый маленький городок, а там... маленькая грузинская пекарня , мимо которой не пройти , кафешки и любимые мною места ... а уже после поездки буду браться за контроль

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет печеночный, консервы	47	141.5	5.5	13.2	1.6
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	16	52.8	1.8	0.2	10.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Яйцо куриное, омлет	103	158.6	10.9	12	0.7
Кукурузное масло	4	36	0	4	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка)	5	2.6	0.1	0.1	0.2
Итого	275	459	23	32	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Мытьё, нарезка)	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	120	115	1	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	123	92.3	2.5	0.5	19.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Укроп (Мытьё, нарезка)	4	1.6	0.1	0	0.3
Свинина, лопаточная часть, постное мясо, запечённая	98	225.4	24.8	13.3	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	99	13.9	0.6	0	3.8
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	20	8.2	0.3	0	1.6
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	92	24.8	1.2	0.1	4.9
Бейлис	30	98.1	0.9	3.9	7.5
Шоколад с Фисташками [Ulker]	30	163.5	3	9.9	15
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1105	708	33	36	54
Итого за день	1750	1285	58	69	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.05.2021 23:14

выходит типо кето Широкая улыбка

Светлана 14.05.2021 23:25

Svetulka★, выходит вкусно и умеренно... С улыбкой

главное, в норму калорий вписываюсь...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.05.2021 23:30

Светлана, да...отлично Хорошо

Елена 15.05.2021 05:32

2 месяца на посту... ничего удивительного, что на жиры тянет... я вон без поста, а вчера и позавчера жиры под соточку завалили))
а что за любимый малнький город?

Светлана 15.05.2021 06:53

Елена, да оно как-то так получается... салат маслом заправить, свининку поджарить и сливочного масла пару грамм-вроде, по-минимуму , а глядишь, уже сверх нормы... да я эти 2,5 месяца по жирам тоже выступала, всегда они у меня преобладают... еду в командировку в г.Чертков, Тернопольской обл. ... маленький уютный с прекрасной архитектурой в центре... старинными деревянными церквями ... развитой инфраструктурой... если погода поспособствует, то обязательно фотоотчет сделаю... напоминает Львов, но уютнее...
...
А ты , Еленушка, я вижу , не изменяешь новым правилам С улыбкой

... встаёшь ни свет-ни заря С улыбкой

...

Елена 15.05.2021 07:00

Светлана, о, в Львовской области есть тоже маленький городок Стрий (Стрый)... тоже такой уютный... ну прям очень мне понравился...

Я бы с радостью им изменила... этим правилам) Но просыпаюсь и не засыпаю... и хоть ты тресни) Вчера у сестры ночевала - и тоже самое)) там то с какого перепугу вставать в такую рань))

Светлана 15.05.2021 07:42

Елена, может на ночь молоко нужно выпивать... так MiFit рекомендует С улыбкой

...

Елена 15.05.2021 21:35

Светлана, молоко? мне, вроде, не рекомендует)) в общем, не знаю, как молоко, а мяту я себе заварила... успеть бы еще выпить пока не уснула... а то я что-то принимаю горизонтальное положение и начинаю выключаться сразу)) вот только что на коврике на полу чуть не отключилась, хотя легла спину размять))

Светлана 15.05.2021 21:45

Елена, у меня то самое... только голову на подушку положу и через пару минут отключаюсь... ... я где-то читала , что мята может и бодрить

Елена 16.05.2021 18:57

Светлана, бессовестно врут) я сегодня с утра выпила вчерашний чай... полдня ходила как потерявшееся приведение)) мята может и не особо успокаивает и расслабляет, но точно не бодрит)