Светлана
11.05.2021 20:52
Дневник питания за 11.05.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
84
|
204.1 | 10.8 | 17.6 | 0.8 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Кукурузные хлопья |
25
|
90 | 1.7 | 0 | 20.6 |
| Кукурузное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 346 | 614 | 61 | 31 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Раффаэлло [Ферреро] |
2
|
124 | 1.6 | 9.6 | 7.4 |
| Итого | 20 | 124 | 1 | 9 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 920 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филадельфия с Лососем [Вкусные Суши] |
240
|
417.6 | 31.9 | 12 | 26.4 |
| Итого | 240 | 417 | 31 | 12 | 26 |
| Итого за день | 1526 | 1271 | 96 | 53 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.05.2021 21:01
ролки и не такие по кк жирные вышли...нямка
Dead Silence
11.05.2021 21:14
Если это сыр, то это какие-то неправильные ролы
Светлана
11.05.2021 21:41
Dead
Silence, действительно , с сыром... действительно,
неправильные... причём все 
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Лучшие рационы
