Дневник питания за 09.05.2021

С Днём Победы!

Икру трески в базе не нашла , заменила в дневнике на икру минтая, то самое с мясом телятины... с Турции привезли , так называемую у них, кавурму - приготовленное мясо 🥩 и спрессованное в брикет, у меня оно как тушенное... у нас открыли кондитерскую около которой стараюсь быстрым шагом проходить мимо, но сегодня весь рацион обосновала вокруг да около эклеров, сегодня пойду туда целенаправлено !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	30	99	3.4	0.4	20.3
Телятина, филейная часть, только мясо, тушеная	60	135.6	20.1	5.5	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	135	9.2	10.4	1.1
Икра минтая пробойная, соленая	30	39.6	8.4	0.5	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	825	548	48	28	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Мытьё, нарезка)	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Яблоко Голден	140	79.8	0.4	0.2	15.7
Куриная грудка (филе) (Жарка)	100	95.4	21.7	0.8	0.4
Итого	360	290	23	1	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	100	334	4.4	18.5	36.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Боржоми	750	0	0	0	0
Итого	1110	503	12	25	54
Итого за день	2595	1344	85	55	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.05.2021 23:52

Ням ням)) я такое похожее мяско пробовала...такое плотненькое)) и сытное))

Алексей 09.05.2021 23:53

Эклеры - вкус детства С улыбкой

Светлана 09.05.2021 23:56

Алексей Б, у меня тоже... ещё однажды я покупала их у одной женщины, которая при союзе работала в кондитерском цехе в гостинице... бесподобные были... и всего единожды сама выпекала... тоже прилично получилось

Светлана 09.05.2021 23:57

Svetulka★, и мне очень нравится

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.05.2021 00:05

Светлана, )

ягодка 10.05.2021 07:47

А я сейчас по эклерчику в Египте ем, но они здесь с заварным кремом и размер большого пальца, 2 см по ширине. Ну а ккал ???? и вес гр 30.

Елена 10.05.2021 07:58

о... кондитерская под домом - это испытание! я помню у меня как-то возле работы открыли пекарню-кафешку "Вертута"... Какие там были вертуты! С вишней, с абрикосом и заварным кремом... а круасаны!.. а пахли как!.. пройти мимо было невозможно!..
Почему-то закрылись, хотя, там всегда были покупатели...

Светлана 10.05.2021 07:59

rakita-tina, как раз наш размер С улыбкой

Светлана 10.05.2021 08:03

Елена, рядом с кондитерской... стоит стекляшка, где вафли бельгийские выпекают, аромат вафель затмевает... но это соседство не даёт мне покоя... я сама любитель испечь пирогов... меня уже подкалывают, что выпечки в сторис давно не видно...

Алексей 10.05.2021 09:03

Светлана, у меня мама работала на кондитерской фабрике. Там тоже делали всякую вкуснятину С улыбкой

Светлана 10.05.2021 09:36

Алексей Б, мне вспомнилось...это было в 2000-х... мой товарищ -студент подрабатывал на кондитерской фабрике в ночную смену.... делал сахарную пудру... и не мог понять, почему в его смену пудры получается на два с лишком мешка больше , чем в других сменах... дилемма у него была ...

Алексей 10.05.2021 09:40

Светлана, чудеса)