Светлана
04.05.2021 23:30
Дневник питания за 04.05.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Капучино Лесной Орех [Aristocrat] |
7
|
28 | 0.2 | 0.7 | 5.3 |
| Кантуччи с Миндалем [Pan Ducale] |
30
|
124.8 | 2.4 | 3.1 | 21.9 |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Итого | 357 | 351 | 11 | 14 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
| Холодец из свинной рульки |
57
|
27.2 | 4.9 | 0.7 | 0.1 |
| Хрен со Свеклой [Global Village] |
14
|
6.2 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Карбонат Московский [Микоян] |
8
|
10.8 | 1.3 | 0.6 | 0 |
| Грудинка Столичная [Омский Бекон] |
8
|
20.7 | 1 | 1.8 | 0 |
| Мини Фуэт [Casademont] |
8
|
30.1 | 1.8 | 2.6 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
12
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 8.1 |
| Кулич пасхальный |
13
|
41.7 | 0.9 | 1.9 | 5.7 |
| Итого | 151 | 280 | 14 | 18 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
132
|
430.2 | 17.1 | 40 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 292 | 450 | 18 | 40 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 420 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино Лесной Орех [Aristocrat] |
7
|
28 | 0.2 | 0.7 | 5.3 |
| Соевое Молоко [Joya Soya] |
150
|
67.5 | 5.6 | 3.2 | 3.9 |
| Раффаэлло [Ферреро] |
13
|
81.6 | 0.9 | 6.3 | 5 |
| Роше [Ферреро] |
13
|
77 | 1.1 | 5.6 | 5.7 |
| Итого | 183 | 254 | 7 | 15 | 19 |
| Итого за день | 1653 | 1343 | 52 | 88 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.05.2021 03:50
очень красиво
Елена
05.05.2021 14:05
пейзаж красивый 
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
