Дневник питания за 01.05.2021

Проснулась рано, застала рассвет...собрала пасхальную корзинку и пошла работать... сын в этом году пойдёт в церьковь... мы вчера шутили, из-за пандемии пойдёт тот, кого не жалко :)... подумала, что раз у меня столько места в рационе осталось, Ай да приукрашу я его мяском ... все равно полночи буду ждать , если не усну...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки 1 сорта	85	283.1	9.5	1.4	58.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	385	286	9	1	58

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	420	4.2	0	0	1.3
Итого	420	4	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с брокколи и помидорами	412	237.3	9.5	11.5	21
Вода	200	0	0	0	0
Итого	612	237	9	11	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	40	128.2	2.7	5.8	17.5
Карбонат Московский [Микоян]	10	13.5	1.6	0.8	0
Мини Фуэт [Casademont]	10	37.6	2.2	3.2	0
Грудинка Столичная [Омский Бекон]	10	25.9	1.3	2.3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Холодец из свинной рульки	230	109.7	19.8	2.8	0.2
Хрен тёртый со свеклой [Сырье и приправы]	10	7.3	0.1	0.4	0.8
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	132	430.2	17.1	40	0
Итого	447	789	44	59	18
Итого за день	2264	1319	64	72	99