Дневник питания за 08.04.2021

а зачем поднимать кол-во кк протеина? чтоб не есть?

Svetlana Sergeevna, да... я запихиваю в себя норму еды... все ,что запланировано по дневнику ем через немогу... а вот эти несколько дней мне комфортно то количество, которое употребляю... мой рацион не может быть примером питания, но на время поста позволяет мне питаться сбалансировано

Прекрасный постный рацион!

Валентина, спасибо

Светлана, а у Вас именно сывороточный протеин? В пост же молочку ни-ни или сделали себе послабление?

Маша, я планировала перейти на соевый, мне важен был именно вкус, но продавец рекомендовал конкретные продукты, а вот состав изучила уже после покупки... и на нем остановилась... раньше в пост не зацыкливалась на сбалансированном питании и сильно нажимала на угли, нормы по калориям не придерживалась, а теперь важно держать баланс по кбжу... я оооочень люблю мясо и ограничение в этом продукте мне даётся тяжело... протеин-сладкая жидкая субстанция, которая никак не похожа на мясо, но помогает мне держать баланс белка, а набрать его с других продуктов не удаётся без весомого перебора углей... вот так и оставила сывороточный протеин в рационе...

Светлана,а я в этот раз нашла подсолнечный протеин. И вкус нормальный, немножко пахнет семечками, и абсолютно постный. Дорогущий, правда, но пачка большая - надолго хватит.

Светлана, а ясно

Елена, мне до окончания поста ещё две пачки нужно( с остатком), а может и одну... одной хватает на 12 дней, то уже не буду заморачиватся, но спасибо, буду знать... если не сорвусь, а буду поддерживать сбалансированное питание, возможно держать пост уже не буду, моя аскета длится больше Пасхального поста, около 10 лет, я не ем мясных, молочных, сладких блюд с 16 февраля, было послабление в неделю на отдыхе, когда готовить возможности не было... этих 2,5 месяца уже подходит к концу... нужно будет возвращаться к обычному питанию и спланировать рацион по-новому

Светлана, не пробовали соевый т.к. продавец отговорил или был негативный опыт? Сладкий протеин никогда не покупала, это сильно ограничивает его использование. Мне и соевый и гороховый нормально заходят, других не пробовала. В виде печенек часто употребляю (сладкое люблю, наверное, даже больше, чем мясо) или в солёном варианте со специями с жареными шампиньонами с луком, запекаю под грилем, думаю даже, что из них получился бы неплохой суп-пюре, по вкусу эта смесь в сыром виде напоминает паштеты для поста, продающиеся в магазине, покупала такое давно. На изолятах этих и орехах-семенах могу долго, даже не хочется потом переходить на обычное питание, но Пасха, разлениваюсь, и всё-таки возвращаюсь к животной пище, от готовки за пост устаю, пару яиц на сковородку разбить как-то проще. 

Если пост держите в православной традиции, то говорят, что морских гадов можно есть, они вроде как ни за животных ни за рыбу не считаются. Думаю, что если прям не хватает белка и тяжело держаться, то можно было бы, допустим, по воскресеньям загрузку морепродуктами устраивать.

Маша, впервые подключила протеин в этом году, раньше не пробовала и не интересовалась... гадов морских только после поста буду кушать... у меня не сколько пост из регилиозных убеждений, а сколько своя собственая аскета , которая совпадает с Пасхальным постом

Светлана, терпения Вам!

Маша, спасибо ... взаимно