Дневник питания за 15.03.2021

Прекрасный день... события... эмоции... Каппадопия - это нечто... слов не хватает описать красоты и виды этого замечательного места... полеты к сожалению отменили... ветер и нелётная погода, но даже это не испортило впечатления ... уезжаем сегодня... но не говорим «прощай» Каппадокии, а до новых встреч...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный пирог с шоколадной глазурью	100	389	3.5	20.1	50.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	40	4.4	0.3	0	0.8
Яйцо куриное, омлет	60	92.4	6.3	7	0.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	105.6	7.9	7.9	0.6
Оливки (маслины чёрные). Консервы	20	35	0.4	3.3	1
Халва тахинная	15	76.4	1.9	4.5	7.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	635	863	24	43	96

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шелковица	400	212	2.8	1.6	48
Картофель жареный брусочками по 1-230	50	96	1.4	4.8	11.8
Шампиньоны (Запекание)	40	10.3	1.6	0.4	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	52.8	4	4	0.3
Фаст-фуд, луковые кольца, обжаренные в кляре	60	246.6	2.3	15.1	24.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Нагетсы из куриной грудки в панировке	45	118.4	6.6	7.1	6.3
Итого	920	759	18	32	96
Итого за день	2055	1622	42	76	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

виктор rql 15.03.2021 15:32

Не хватает слов=мало видели.

Светлана 15.03.2021 15:56

виктор rql, тут за каждый поворот глянешь... картина открывается лучше и лучше...я фотографирую глазами и оставляю в памяти... ни одно фото не передаст моих чувств и восторга от увиденного...жаль, что нет крыльев... дождик подпортил поездку... мы летать приехали... мой ребёнок отказывается ходить и мокнуть... а этой поездке уделю отдельный пост... я в диком восторге от увиденного... здесь я не последний раз С улыбкой