Дневник питания за 12.03.2021

Принимать протеин в эти дни нет необходимости... праздник души и живота состоялся... Львов как всегда прекрасен несмотря на дождливую и не очень приятную для прогулок погоду... Есть уже сложившиеся ритуали при посищении города...Каплица Боимов... кофе из Копальни выпить не успели и не влезло бы... ребрышки из знаменитой Реберни на Арсенале... посищение Ратуши потерпело фиаско... из-за карантинных мер экскурсия закрыта...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	26	61.1	2.1	0.3	12.6
Колбаса вареная, докторская	40	102.8	5.1	8.9	0.6
Миндальное молоко	100	92	3	8	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	566	259	10	17	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне	150	279	38.7	12.5	0
Перец сладкий красный (Запекание)	50	11.7	0.6	0	2.3
Морковь (Запекание)	50	17.2	0.6	0	3.4
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью	100	35	1.9	0.3	4.7
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	50	5.8	0.3	0	1.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Помидоры (томаты), вяленые	20	51.6	2.8	0.6	8.7
Антрекот из говядины, по 1-404	50	110	14.8	5.6	0
Кабачок (Запекание)	30	6	0.2	0.1	1.1
Итого	555	692	70	33	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лукум сбивной	50	158	0.4	0.4	39.7
Фисташки несолёные, сухая обжарка	7	40	1.5	3.2	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Сахар рафинад	20	80	0	0	20
Итого	677	284	1	3	62

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.8	1.5	0.1	0	0.2
Олидетрим 400	0.5	1	0	0.1	0
Кальций	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	201	2	0	0	0
Итого за день	2699	1238	83	54	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 12.03.2021 17:48

Знаешь, я во Львове последний раз была в 23 года, помню только что пили все время)))) Помню город Хуст и мы там салют закатили. Помню блюдо човлен, медовуху....
Больше ничего не помню)))