Дневник питания за 10.03.2021

Сегодня прошли тестирование на Covid-19, не сильно приятная процедура...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин Shake Lean	50	183.5	26.5	3.2	8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	250	183	26	3	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Итого	105	145	4	6	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранола печенье	55	223.3	6.1	10.8	24.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1055	229	6	10	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	40	7.2	0.2	0	1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Итого	145	153	4	6	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	40	260.4	6	24.6	3.8
Банан (Мытьё, нарезка)	200	192	3	1	42
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Итого	290	532	10	32	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	160	0	0	0	0
Протеин Shake Lean	49	179.8	26	3.1	7.8
Итого	209	179	26	3	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олидетрим 400	0.5	1	0	0.1	0
Кальций	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.8	1.7	0.1	0	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	201	2	0	0	0
Итого за день	2655	1426	77	62	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Захар Литвинов 10.03.2021 11:27

Я сильно чихал и кашлял. Лучше уж на антитела тест сдавать.

Светлана 10.03.2021 11:37

Захар Литвинов, мой тест начался с того, что медсестра дала мне салфетку и обьяснила , что могут быть слезы С улыбкой

... я с удивлением спросила, что это за тест такой... со слезами... пригодилась салфетка... я тоже теперь думаю, что сдавать кровь приятнее

Елена 10.03.2021 12:16

ПЦР делали?

Светлана 10.03.2021 13:07

Елена, да... через два дня результат

Elena chibambam 10.03.2021 14:00

Подробней для широкой аудитории))) я завтра иду. Палки в дырки тычут?)

Светлана 10.03.2021 14:08

Elena chibambam, именно С улыбкой

))... неприятная процедура... но быстрая... не то чтобы в дырки-а в дырочки носа, и рот пошире нужно открывать

Elena chibambam 10.03.2021 15:24

Светлана, а....вот почему натощак...меры безопасности персонала)))

Светлана 10.03.2021 15:36

Elena chibambam, )))) возможно... рефлексы никто не отменял С улыбкой

Ирина Живанова 10.03.2021 15:48

ПРЦ - не всегда показывает наличия вируса . Печально

Светлана 10.03.2021 15:56

Ирина Живанова, так именно это мне и нужно...нам для выезда необходимо пройти тестирование... симптомов у нас нет ни малейших... никто с близких не болеет даже простудными заболеваниями... у меня на работе двое человек с подтвержденными диагнозами, но мы работаем в разных зданиях и контакта не имели... борюсь с сыном чтобы меньше посещал разные завидения... хуже когда эта хворь настигнет в дороге

Ирина Живанова 10.03.2021 16:02

Светлана, А , С улыбкой

тогда понятно .

Захар Литвинов 10.03.2021 16:48

Светлана, да, это то ещё испытание.