Дневник питания за 23.02.2021

когда хочется кушать, надо кушать)) Тогда всё будет на пользу

да-да... Меня так одна сотрудница спрашивает "Владимировна, вы там точно худаетэ? А то я тильки и чую, як ви ложкою по судочку стукаетэ..." 

Елена, что они понимают в похудании... у меня две сотрудницы тоже в похудение ударились... с первых дней зову их к нам сюда на светлую сторону , одна из них на кифирчике сидит, клюёт как птичка... так они удивляются, что я на диете могу себе пончики позволить...но одна и другая жалуются, что почки прихватили ... думаю, это организм сопротивляется...

Светлана, или последствия "кремлевской диеты")

Алексей Б, мне последнее время совсем не хочется кушать...даже начала забывать чувство голода... чтобы соблюдать баланс, принимаю разнообразную пищу 6-7 раз... не успеваю проголодатся

Эти люди - нам не друзья, пусть говорят,что хотят)))

Евгения,

Елена, точно)

Вот поэтому для меня бутерброд с маслом и сыром стал гигантским открытием. Он побеждает все эти судочки по сытости и кбжу, с силоса можно дома добрать)))

Elena chibambam, это если калорийность рациона тебе позволяет бутерброд с маслом и сыром)) ну и за рабочий день одним не обойдешься...))

Елена, так он сытость даёт больше всех на свою калорийность. Бутерброды с сыром на 300 калошек мне даст сытость на 3 часа. А больше мне и не надо.

Я тоже на работу ношу несколько судочков с обедом, картонный стаканчик с нарезанными фруктами, горсть орешков в фольге. Выглядит примерно как Ваш обед.

Elena chibambam, ну а народ 8 на работе проводит))) считай - 2 перекуса... И получаем в итоге такое:И чем его потом выравнивать?)))

Елена, ну ты потрудились, чтоб меня утереть))) Два бутерброда не обещали, обещали один. А второй перекус можно тоже не в кастрюлях нести. Но это уже совсем другая история.

Elena chibambam, я потрудилась, потому что бутерброд с хлебом, маслом и сыром я последний раз ела до подсчета калорий... а когда "святкую" ем все подряд и ничего не считаю)) короче, интересно мне стало))

Елена, так а почему сразу на два посмотрела?) Жадная?)

Elena chibambam, потому что на 8-мичасовой рабочий день одного бутерброда никак не хватит) на опережение, в общем сработала - вдруг, надо будет на работу бежать на весь день, а еды не заготовлено в судочках))

Елена, тогда можешь взять с собой большой банан. Калия много.
Странные люди, которые боятся бутербродов и бананов.....ведь это тупо вкусно)

Elena chibambam, бананы вкусно, да...) я ими и не пренебрегаю, если понимаю, что надо будет перекусить))

Elena chibambam, кстати... до меня только сейчас дошло, что я свои лепешки-хлебцы и паштет (который я делала, кстати, впервые) как раз и делала с мыслью замены судочка одного судочка с кашей на бутерброд)))

Елена, я ем хлеб, но он у нас натуральный. Делают на натуральной закваске и вручную. Машина только месит тесто.Его продают только горячим и делают ровно столько, сколько можно продать горячим. Всегда очередь. После подорожания нам такой хлеб стал доступен только 340 грамм в день)))
Потому, что без очереди можно взять только одну буханку. А стоять очередь за 2 мужу не комильфо и нам 2 много. Так как мы еще берём лаваш. Но его уже делает машина, на дрожжах...он может лежать в холодильнике неделю. Но я его тоже люблю. После того, как хлеб стал изгоем, он мне полюбился) там хлебные витамины. Мне б ещё колбасные раздобыть. Колбаса без свинины, оказывается не то пальто. Вот еду откладывать запас этих витаминов, поверх арахидоновой кислоты))
А каши не зашли мне. А гречки у нас нет.

Elena chibambam, у меня с хлебом на Востоке только одна ассоциация-свежий и обязательно тёплый ... другого ни разу не видела ... а у нас по несколько суток на полках, пока не продастся

Elena chibambam, я сегодня пирожки с картошкой пожарила с утра... до роботы донесла только один из трёх ... жаловалась, что не чувствую голода... ага... уже чувствую... правда, забыла протеин выпить... вот благодаря им у меня количество еды на день уменьшилось и теперь эта мысль не даёт мне покоя... уже листовое купила... завтра опять буду что -то вытворять

Елена, ойййй ... опять эти жирные кислоты... у меня весь рацион от них отталкивается теперь... как пазлы складываю...

Светлана, А я лентяйка. С бутером проще)))

Светлана,
та да... я теперь тоже заморачиваюсь)))

Светлана, я ж говорю, что все кто начинает считать калории вначале сталкиваются с тем, что "я столько не съем", а потом начинается "это что вся еда на сегодня ?"
 

IrinakaIrinochka, у меня есть пунктик , я покупаю стеклянные судочки... вдобавок ко всему после работы я ими по дороге звеню и тарабаню... поэтому и отдаю предпочтение фольге