Дневник питания за 07.02.2021

Сегодня впервые попробовала икру минтая ... интересненький вкус, солененькая... раньше никогда не обращала внимания на подобные продукты...количество белка очень достойное... вечером ходили ужинать в ресторан, где подают рёбра запечённые на огне... фото не удалось сделать, поскольку телефон разрядился

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра минтая пробойная, соленая	28	37	7.8	0.5	0.3
Крекеры, из муки высшего сорта	13	57.1	1.2	1.8	8.6
Яйцо перепелиное (Варка)	27	45.4	3.2	3.5	0.2
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	140	120.4	3.9	3.5	18.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	608	263	16	9	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины печеночные	50	97.2	7.5	5.1	5.4
Кальций	1	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	150	97	7	5	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олидетрим 400	1	1.9	0.1	0.2	0
Вода	200	0	0	0	0
Икра минтая пробойная, соленая	40	52.8	11.2	0.7	0.4
Крекеры, из муки высшего сорта	13	57.1	1.2	1.8	8.6
Итого	253	111	12	2	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.8	1.7	0.1	0	0.2
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне	200	372	51.6	16.7	0
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	100	262	22.1	19.2	0.4
Перец сладкий красный (Запекание)	50	11.7	0.6	0	2.3
Кабачок (Запекание)	100	20	0.6	0.3	3.8
Морковь (Запекание)	50	17.2	0.6	0	3.4
Вода	100	0	0	0	0
Бисквитный пирог, готовый	20	51.6	1.2	0.2	11.3
Шоколадная паста	8	42.9	0.7	2.4	4.5
Суфле в Шоколаде [Ikea]	0.4	50.4	0.3	1.9	8
кофе 3 в 1	17	71.9	0.3	1.2	15
Итого	1287	925	78	43	52
Итого за день	2999	1401	114	60	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Живанова 08.02.2021 10:41

Да же поход в ресторан не помешал остаться в норме по калориям С улыбкой

Мей Дакай 08.02.2021 11:09

Соленая икра минтая не очень нравится, а вот икру толстолобик, щуки солю. Сейчас икра сазана солится.

Светлана 08.02.2021 14:07

Ирина Живанова, я норму догоняла сладким... душе хотелось праздника... гулять так гулять С улыбкой

Анжела 08.02.2021 14:11

Мей Дакай, никогда не видела в продаже свежую икру...так бы тоже сама солила...вчера купила баночку икры минтая, в рот не взять, соли много...на яицо мажу...

Мей Дакай 08.02.2021 14:15

Анжела, у нас на рынке в рыбных рядах продают. Ещё когда при разделке икру достаю, тоже солю иногда. Вот сазанов зпсолили - 1,5 кг уже отбитой икры. Честно ждём 21 день.

Анжела 08.02.2021 14:18

Мей Дакай, 21 день??? Так долго?

Мей Дакай 08.02.2021 14:18

Анжела, соль ещё маслом сливочным хорошо глушится. Попробуй бутерброд - сливочное масло+икра

Если долго икру хранить не планируешь, то можно в неё чуть растительного масла вбить

Светлана 08.02.2021 14:18

Мей Дакай, слышала, что икру щуки засаливают в домашних условиях... у нас тоже только в баночках можно купить, только красную нарозвес...

Мей Дакай 08.02.2021 14:19

Анжела, рыба - это страшно. Какая-то зараза в ней гибнет только после 21 дня посола.

Солнечное лето 08.02.2021 14:23

Анжела, Анжела, я вот такую покупаю, вроде поменьше соли, и всегда её с салатом ем или огурцом вприкуску, чтобы уравновесить соленый вкус)) https://igooods.ru/catalog?product=55681

Анжела 08.02.2021 14:33

Солнечное лето, говори адрес...по ссылке выскочило " куда вам доставить продукты?"

Солнечное лето 08.02.2021 14:37

Анжела,