Дневник питания за 05.02.2021

Сегодня ... просто было вкусно... зеленый только баланс калия -натрия...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	89	298.2	3.9	11	47.7
Печеночный торт(обычный)	86	226	11.7	18.3	3.4
смородиновое варенье	8	21	0	0	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.6	1.2	0	0	0.2
Вода	120	0	0	0	0
Итого	703	550	15	29	57

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	53	24.9	0.4	0.2	4.3
Итого	53	24	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий салатный (эндивий)	20	3.4	0.3	0	0.1
Радиккио (итальянский цикорий), сырой	10	2.3	0.1	0	0.4
Горох, проросшие семена	1	1.2	0.1	0	0.3
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые	10	3	0.3	0	0.4
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	66	215.1	8.5	20	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	63	66.3	13.8	1.1	0.3
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Олидетрим 400	1	1.9	0.1	0.2	0
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Итого	310	437	26	30	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	40	7.2	0.2	0	1
Яблоко Голден запечённое	97	63.4	0.3	0.2	12.8
Итого	137	70	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	50	97.5	12.5	4.9	0
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Маслята (Варка со сливом)	40	3.1	0.9	0.3	0.2
Итого	140	129	14	5	5
Итого за день	1343	1213	57	65	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Живанова 05.02.2021 22:22

Тарелочки красивые С улыбкой

,а вот КБЖУ не одной зеленой полоски Печально

Светлана 05.02.2021 22:34

Ирина Живанова, только что воду к зеленой дорожке привела... хоть где-то преуспела

Ирина Живанова 05.02.2021 23:14

Светлана,

Елена 06.02.2021 09:47

иногда нужны послабления - а то можно с ума сойти))

Светлана 06.02.2021 11:15

Елена, да... это точно... читала , что есть такое заболевание орторексия, оно есть нарушением наравне с булимией, анорексией,компульсивным перееданием, но это на фоне ПП, такие люди фанатически следят за питанием и с пеной у рта указывают, доказывают другим, как нужно питаться... не путать с нами МРЗовцами... наши разговоры имеют рекомендативный смысл)