Интутивное питание. Я не мог это не запостить:-)

Эльдар ( Keto v2.0b ) 25.11.2018 08:59

Интуиция подсказывает, что я должен все это съесть.)))

25.11.2018 09:13

м-да)) Интересно, почему все так работает. Почему хочется не полезной и не здоровой еды, хоть на диете, хоть без диеты. В чем секрет?

Жанна 25.11.2018 09:22

Аха!))) вот уж точно!)у меня дома три кг конфет, пока я их не съем, мои интуиция будет со мной))) уже неделю под 3000 калорий))

Эльдар ( Keto v2.0b ) 25.11.2018 09:24

Lanana, гормоны.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 25.11.2018 09:25

Жанна, но ты выходишь из положения. Съела будь добра отработай))

Ναταλία 25.11.2018 09:28

Lanana, секрет в удовольствии. Если ваш центр удовольствий будет приходить в восторг от шпината или петрушки, то никакой нездоровой еды вам хотется не будет, а будет хотется шпината и петрушки.

Жанна 25.11.2018 09:29

Эльдар, я так не делаю ни когда)ни когда не отрабатываю. Это не работает и приводит к ожирению, проверено. Вот если калории позволяют, то я могу вписать шоколад, что и делаю, но ни как не на оборот . Нажраться шоколада, что бы всю ночь крутить пидали на велике. Было такое!) это не приводит ни к чему, кроме аритмии и больным коленям

25.11.2018 09:30

Ναταλία 25.11.2018 09:38

Жанна, точно, лучше не есть, чем потом отрабатывать)))

Елена 25.11.2018 09:39

Lanana, секрет в привычке. Постепенно убирайте вредные продукты, через 2-3 недели эту гадость в рот не возьмете.

Жанна 25.11.2018 09:39

Ναταλία, я настолько отвыкла от колбасы( в Египте она не продаётся) что когда привезли, совершенно мне не в удовольствие, солёная, взывает жажду и отеки... брррр. Но вот конфеты...... я на шпинат не променяю ))))))

Елена 25.11.2018 09:40

Жанна, выход один - не держать дома конфеты. Поедая сладкое, похудеть очень проблематично.

Жанна 25.11.2018 09:41

Ναταλία, ну или как в моем случае. Я сейчас ем, а потом просто сокращу калории, благо у меня есть куда, и то, если нужно будет.

Жанна 25.11.2018 09:44

Елена, да, я так и делаю. Обычно, покупаю одну шоколадку в день. Пару раз в год привозят из России, это не в счёт. Но я и не худею. Мне можно не много сладкого. Ключевое "не много))))

Жанна 25.11.2018 09:47

Lanana, усилители вкуса рулят. Уберите продукты с усилителями и потребность в еде сократится

Мария 25.11.2018 09:47

"Я придерживаюсь здорового питания" - "Но ты ешь все подряд!" - "Разве не здорово?"
Из той же оперы)_)

Елена 25.11.2018 09:51

Жанна, мне кажется, что шоколадка в день - это много.

Жанна 25.11.2018 09:54

Елена, когда кажется надо креститься))) шучу! Для меня это мало. У меня физические нагрузки наверное пообъемнее ваших будут Подмигиваю

и калорий 2400-2600 в сутки. Ну или пролистайте мои блоги, поищите место, где шоколадки будет много

Виктория Пугачева 25.11.2018 09:57

Супер !!! Класс !!! Скрпировала себе этот замечательный демотиватор, есть у меня коллекция картинок которые я иногда проглядываю для поднятия боевого духа Широкая улыбка

Маша Иванова 25.11.2018 10:04

Елена, шоколадка всего лишь 550 ккал

Елена 25.11.2018 10:09

Жанна, Ваши блоги не читала, это да. Но шоколад же в принципе не полезен? По молодости у меня тоже были приличные нагрузки и я тоже очень любила шоколад. В итоге стала жирной. Сейчас, правда, похудела в очередной раз, но в этот раз, в отличии от прошлых, надеюсь не подсесть опять на шоколад. Но это, конечно, возможно Вас и не коснется.

Жанна 25.11.2018 10:10

Маша Иванова, а остальные 2000 ещё надо добрать, макарончики, кашки, творог)

Алена Тра 25.11.2018 10:13

Чудесный демотиватор - утащила в свою группу в ВК

Жанна 25.11.2018 10:13

Елена, я думаю, вы растолстели от того, что не соблюдали расход с приходом. Можно же худеть и на дошираке, был бы дефицит. Шоколад, да в принципе любой простой углевод закрывает окно углеводное и инсулин снижает кортизол. А так да. Сникерс, который я ем, он совсем не полезный))) ну я расставляю проценты так -70-80 полезной еды и остальное на вкусняшки . Порой и в Макдональдс загляну.

Ольга Прокопенко 25.11.2018 10:14

вот и я склоняюсь к тому, что, раз уж интуиция однажды подвела, а некоторых и не единожды, то она непременно сделает это снова и не раз Широкая улыбка

. Так что контроль для жиробасиков никто не отменял, особенно, когда отменяются дополнительные нагрузки Извини!

.

Joy Toy 25.11.2018 10:15

Елена, Но шоколад же в принципе не полезен? Лопну от смеха!

--

Это вы с чего решили? "Шоколад" это сладкие плиточки со всякими наполнителями и разнообразными вкусами - ароматами? Так это не ШОКОЛАД вовсе. Классический черный шоколад (горький) с содержанием какао 75% и выше даже врачи рекомендуют. Сейчас говорим не о мифических британских ученых...

AdaLena IIFYM 25.11.2018 10:17

Ахаха )) это про мое вчерашнее питание ) только пельмешки сорвались, мне не досталось, пока я с тренировки шла, все съели )))))

Жанна 25.11.2018 10:17

AdaLena 178/62/32, в большой семье клювом не щёлкают))))

AdaLena IIFYM 25.11.2018 10:17

Жанна, это да )))

Елена 25.11.2018 10:18

Joy Toy, простите, а Вам лично это врачи рекомендовали или это информация из интернета?

25.11.2018 10:56

Жанна, нет у меня продуктов с усилителями. Давно убраны. Если убрать еще и быстрые углеводы, вкусняшки всякие, тоже потребность в еде сократиться, но это не значит, что я эти вкусняшки перестала хотеть.

25.11.2018 11:00

Елена, это не так. Я не верю в привычку.Это самообман. Нет, я могу, конечно, ощутить например, что вкус магазинной выпечки ужасен,если месяц ее есть не буду, и даже прекратить покупать ее, но домашнюю я не перестану хотеть. Интуитивно я бы выбрала макароны, пирожное, мороженое. Вопрос - почему?

25.11.2018 11:17

Эльдар, а поподробнее?

Елена 25.11.2018 11:21

Lanana, потому что не пробовали по другому. Потому что новую привычку выработать нелегко, будут срывы, поэтому по факту это растянется не на три недели, а на месяцы. Но если Ваша цель похудеть, а не спорить, то время уйдет меньше.

25.11.2018 11:23

Ναταλία, согласна 100%. Эндорфины никто не отменял. Получается, надо грамотно вплетать такую еду в рацион, а не исключать, как вредную. ??

25.11.2018 11:27

Жанна, колбасу и сахар три года не ем. От колбасы отказалась по причине голимой соли. Нет ее и не надо. А вот, конфеты, да, рулят.

25.11.2018 11:32

Елена,

Елена написал:
Но шоколад же в принципе не полезен?

А чем шоколад не полезен? В чем его вред?
Если только количеством.

Татьяна А. 25.11.2018 11:38

Елена, Не, не работает. Люди годами посты соблюдают, это ограничения в еде суммарно больше трети года. Привычки практически не меняются.

25.11.2018 11:47

Елена, пробовала. Если что и работает, то точно не привычка.

ALF 25.11.2018 12:26

Lanana, В шоколаде смесь углеводов и жиров. В этом его вред для похудальцев. В зефире чистые углеводы, без жира. В этом его польза.

ALF 25.11.2018 12:31

Эльдар, Интуиция подскажет на 100%. В нашем ЖКТ природа запасла нейронов (клетки головного мозга), больше,чем в головном мозге. Вот откуда у нас нутро чувствует.

AdaLena IIFYM 25.11.2018 12:32

Александр, что за бред? )) Про норму кбжу не слышали? Если вписывать все свое кбжу и находиться в дефиците калорий, будешь худеть даже если в рационе шоколад.

ALF 25.11.2018 12:34

Lanana, Это наш мозг делит продукты на здоровые и не очень. Для тушки (биохимическая фабрика) нужны БЖУ, вода и кислород, минералы и витамины.

Маша Иванова 25.11.2018 12:37

Александр, а как вы пьете кефир, там процентное отношение жиров к углеводам примерно как в шоколаде

ALF 25.11.2018 12:40

Жанна, А почему? Потому, что колбаса и шпинат не вызывают в голове выброс эндорфинов, а конфетки (глюкоза) даже очень дружат с дофамином и эндорфином. Чистая химия работает, поэтому с ней так трудно бороться.

ALF 25.11.2018 12:47

Lanana, Для биохимии организма глюкоза самый доступный источник энергии. Для добычи энергии из белка и жира. организму нужно потрудиться. Переваривание мяса 7-9 часов, пломбир переварится за 15 мин.

ALF 25.11.2018 12:52

Татьяна А., Наш мозг ( в эволюционном развитии) голодал миллионы лет. И теперь, когда у него появилась еда, в неограниченном количестве, мы пытаемся за секунду приучить его опять голодать. Пустая трата сил и времени.

25.11.2018 12:55

Александр, Удивленно

Откуда?! Откуда такие данные ?!

Евгения Е. 25.11.2018 13:06

Елена, мне в ряде случаев помогает прикрепление к образу еды установки типа бяка, плохо, невкусно, гадость какая. Организм весьма как бы интуитивен, только его сначала надо обучить. Почти во всех случаях работает, кроме наверное единственного исключения.

natalpro 25.11.2018 13:23

Ольга Прокопенко, интуиция не подводит, а значит, то была не интуиция, а нечто, себя за неё выдававшее

Joy Toy 25.11.2018 13:44

Елена, Лично мне врачи рекомендовали.

Виктория Пугачева 25.11.2018 14:04

Интуиция работает как раз на набор веса, это в нас заложено эволюционно. Миллионы лет предки человека периодически жестко голодали: не получилось убить мамонта - все племя голодает, ибо собранными дикими ягодками сильно сыт не будешь, а вот если вдруг убили мамонта, то все наедаются от пуза и запасают жир, а то вдруг завтра будет опять нечего есть. Человечество без конкретных голодовок из-за неурожая живет менее 100 лет всего, и то в Африке до сих пор где-то дети голодают. Мы такие какими нас сделала природа, а миллионы лет нас тренировали откладывать жир на случай голода.

Ольга Прокопенко 25.11.2018 14:20

natalpro, хотите сказать, что все жиробасики жертвы контроля в питании, а не собственной интуиции?

Joy Toy 25.11.2018 14:21

Виктория Пугачева, С момента появления доступного сахара, и консервантов вопрос голода вторичен. Скорей всего, нынешнее поколение человеческой расы, использует еду как самый доступный источник удовольствия. "Генетический голод" особенно на просторах бывшего СССР конечно не стоит исключать... Но все, же весь наш образ жизни, уклад социальный опирается на КУЛЬТ ЕДЫ. Свадьба - еда, похороны - еда, контракт подписал - еда, купил машину - еда, поругался с любимой - еда, плохо тебе - еда, хорошо тебе - много еды. Широкая улыбка

Т.е. в ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ организм от нас ждет постоянного кайфа. Самый доступный способ - поесть. Да и оглянитесь вокруг: кто из вас (и нас) занимается регулярно спортом, походами, путешествиями? Правильный ответ - единицы. Почему, многие наши соотечественники даже оказавшись далеко за границами своей страны продолжают жрать, жрать, жрать. На этом сайте очень много людей из Прибалтийских стран, из стран Северной Европы, с юга Европы, Израиль, Сирия, Канада, да откуда угодно. И что? Они уехали из страны, но от своего "Я" трудно уехать. И опять большая часть удовольствий находятся на дне тарелки.
--
Могу ошибаться, но вероятно мы в себе несем "программу" не столько делать запасы на случай плохих времен, а с минимальными усилиями украшать свою повседневную жизнь. Покрасить стены в подъезде? Полить цветы на газонах? ... да ну нафиг!
Моя хата с краю, мой мир - мой холодильник. Лопну от смеха!

Марусичка 25.11.2018 14:25

прикольная картинка

Виктория Пугачева 25.11.2018 14:29

Joy Toy, Причем здесь территория бывшего СССР? лишний вес это беда каждой цивилизованной страны, причем страны бывшего СССР в этом рейтинге занимают далеко не первые места, посмотрите на фото типичного американца, например. Едой отмечают праздники тоже в каждой стране, даже дикие племена в джунглях Африки. Это проблема общечеловеческая. А что на этом сайте выходцы только из стран бывшего СССР легко объяснимо тем, что сайт русскоязычный. Уверена есть аналогичные сайты и на английском, французском, немецком, китайском, албанском и т.д. и т.п. , воще в каждой стране где есть интернет С улыбкой

natalpro 25.11.2018 14:32

Ольга Прокопенко, хочу сказать и говорю, что жиробасики - жертвы отсутствия этой самой интуиции С улыбкой

Ann 25.11.2018 14:37

Joy Toy, вы абсолютно правы, приближается основной праздник радости пуза, люди тоннами сметают еду с магазинов как будто после 31, начнется голод или к войне готовятся.

Ann 25.11.2018 14:58

Виктория Пугачева, в америке люди умирают от болезней связанных с лишним весом, да и в европе сейчас с этим проблемы.

Виктория Пугачева 25.11.2018 15:04

Ann, В том-то и дело, что везде, но некоторые как будто против выходцев из СССР, уж почему не знаю, мы здесь все родом оттуда. Не думаю, что на этом сайте рыщет американский шпион который русским только притворяется))))

Ольга Прокопенко 25.11.2018 15:10

natalpro, нет, они жертвы отсутствия мозгов в данном вопросе, а интуиция тем временем другие задачи решает. Например, подсказывает, что лучше быть толстым))))

Ann 25.11.2018 15:19

Виктория Пугачева, все возможно ))

Жанна 25.11.2018 16:01

Александр, я с ней не борюсь! Зачем бороться с тем, что вызывает повышения дофамина

Ксения Л 25.11.2018 16:09

Варю борщ) куплю сала ) Начну слушать тело Подмигиваю

)))))))

natalpro 25.11.2018 16:10

Ольга Прокопенко написал:
они жертвы отсутствия мозгов в данном вопросе

Так и я ж про это, но только другими словами С улыбкой

А интуиция не, плохого не подскажет - она результат положительного опыта в прошлом, так что в принципе плохого не посоветует, а то, что мы принимаем за интуицию, ею не является

ALF 25.11.2018 16:14

Евгения Елизейко, Мне помогает образ польза/вред для организма. Таким образом мои любимые шоколадные пряники попали во вредные продукты.

ALF 25.11.2018 16:28

Joy Toy, А ответ на все это - один. Наш мозг. Он очень затратен по энергопотреблению. При включении в работу, съедает до 25% нашего энергетического рациона. По массе занимает 1\50 часть. организма. Его основная биологическая задача - выжить. Мы, худея, боремся со своим мозгом. Кстати, в гипоталамусе находится наш весовой балансир, кот. и регулирует массу тела (% жира).

25.11.2018 16:32

Александр, почитала. Нигде не написано, что в ЖКТ нервных клеток больше, чем в головном мозге С улыбкой

ALF 25.11.2018 16:35

Маша Иванова, Я извиняюсь, и откудова такая информация? Чем дальше в лес....тем толще партизаны...

ALF 25.11.2018 16:39

AdaLena 178/62/32, Я в курсе дела... на сайте 5 лет... Бред...приберегите для сэбэ...

Алексей 25.11.2018 16:40

Александр написал:
При включении в работу, съедает до 25% нашего энергетического рациона.

Это исключительно позиция Савельева, которую, во-первых, не разделяют его коллеги, и которая, во-вторых, не находит подтверждения ни в одном исследовании.

Маша Иванова 25.11.2018 16:41

Александр, какая информация? что вы пьёте кефир или про жиры углеводы?

25.11.2018 17:06

Жанна,

Жанна написал:
я с ней не борюсь! Зачем бороться с тем, что вызывает повышения дофамина

Соглашусь.

Жанна 25.11.2018 17:19

Lanana,

это же не кокаин )))) С улыбкой

25.11.2018 17:22

Александр,

Александр написал:
В шоколаде смесь углеводов и жиров. В этом его вред для похудальцев. В зефире чистые углеводы, без жира. В этом его польза.

Зефира тоже можно перебрать, и все пойдет в жир. В адекватном количестве не вижу вреда от шоколада, и вес отлично сбрасывается, если соблюдаешь КБЖУ.

25.11.2018 17:40

Жанна, иногда я на полном серьезе думаю, да, хорошо, что это не наркотики и не алкоголь. К алкоголю я абсолютно равнодушна, кстати. Как, наверное, и алкоголик к шоколаду. Почему мозг так избирателен? Может,у меня на алкоголь дофамин не повышается.

Евгения Е. 25.11.2018 17:44

Lanana, у меня пара на упреки мамы, что он пьёт отвечал: ну ты же ешь варенье..

25.11.2018 17:49

Евгения Елизейко, на самом деле, он прав, приравняв ее варенье к своем алкоголю. И в том, и в другом случае - выброс эндорфинов. На кофе, кстати тоже, почему так многие любят кофе. Или чай. (кофеин)

Жанна 25.11.2018 17:50

Lanana, вполне возможна толерантность ) для тех, кто пробовал кокаин, алкоголь не интересен. Тут так же может быть. Ведь за удовольствие отвечает определенный участок мозга, может там, что то происходит )))

ALF 25.11.2018 20:04

Lanana, Согласен с вами полностью. Я сам недавно перешел с горького шоколада на зефир. Мне шоколад калорийность поднимал (за счет жира) до критического уровня. Ел по 15-20 гр. Зефир стараюсь есть после силовой треньки для восстановления гликогена.

25.11.2018 20:24

Александр, с этим, да, согласна. Иногда приходиться корректировать.

Евгения Е. 25.11.2018 20:39

Lanana, поэтому я теперь считаю что эндорфины из сладкого ни сколько не лучше чем из алкоголя. Это все одна зависимость, и нужны иные источники подпитки, ибо внутренне продумывая этот конфликт я решила что не хочу мужа-алкоголика, потому что я ем сладкое))))

25.11.2018 20:45

Евгения Елизейко, это всего лишь взгляд с одной стороны. А с другой - наш организм рассчитан на получение глюкозы. И сладкое, все-таки не алкоголь. Беда то опять , только в одном - количество.

Елена 25.11.2018 20:53

Joy Toy, от какой болезни, если не секрет?

Meifa 25.11.2018 21:02

Joy Toy, ой, поверьте мне. За границей тот же культ еды. Это не только наших соотечественников касается. Все любят пожрать - и европейцы, и азиаты, и американцы. И между сделать уборку и посидеть с родственниками в кафе, почти все выбирают последнее. Все-таки эволюция медленная штука. Организм интуитивно считает, что пожрать важнее.

Евгения Е. 25.11.2018 21:09

Lanana, ну а мозг алкоголика тоже рассчитан на получение ацетата, он с глюкозного питания переходит на более выгодное

Евгения Е. 25.11.2018 21:16

Lanana, я не против глюкозы, папа думаю бы не стал бы требовать отказаться от картошки. Я против решения таким образом психологических проблем.
Но, я вот и к варенью и к мучному как таковому равнодушна. Думала думала откуда ж этот шоколад в моей жизни взялся. И я подозреваю вот откуда((( Где-то кажется в 7ом классе была олимпиада, и меня сами учителя на неё снабдили большим количеством сладкому, память выдаёт именно шоколадную составляющую. Это было конечно удивительно для ребёнка получавшего конфеты по одной из сейфа а шоколад в количестве одной четвёртой видевшего только по праздникам. И, я тогда заняла первое место((( сейчас думаю уже лучше бы не заняла...

25.11.2018 21:23

Евгения Елизейко, насчет психологических проблем не могу ничего сказать. Я не отношу шоколад к психологической проблеме.

Евгения Е. 25.11.2018 21:32

Lanana, в таком случае его потребление вами должно быть легко контролируемо, и если вы не чувствуете дикую тягу и дискомфорта после него а просто вам нравится чай с шоколадкой то это из нормальных реакций как я понимаю. А то есть из другой оперы. В жизни многих сладкое занимает совсем другое место

25.11.2018 21:43

Евгения Елизейко, в данный момент у меня лежит шоколад недели три уже, не тронутый. Просто я его сейчас не хочу. У меня нет запрета на шоколад. Бывает, конечно, иногда я перебираю кол-во. Но, целую шоколадку за раз я не съедала никогда. Но, вот не далее, как вчера, вместо 2 запланированных пирожков я съела 6. Зачем спрашивается? Умение вовремя остановится - великий дар.

Евгения Е. 25.11.2018 21:52

Lanana, ого я б от такого количества лопнула))) только в детстве в таких дозах их ела)))) ну зачем? Может вы были голодны? Или замёрзли?
Если человек понимает что нужно остановиться и не может это конечно какая-то тяга...
Я недавно так замерзла даже к соседям разбираться ходила. Стала окно затыкать. И хотя до этого есть не хотела вдруг так резко подвалил такой прям сильный червячок что прям срочно. Перехватила две ложки варенья. Заткнула окно и навернула творога с вареньем. Потом два дня проценты исчерпывала по чуть-чуть))))

Евгения Е. 25.11.2018 22:02

Жанна, колбаса это чисто русское лакомство?

25.11.2018 22:04

Евгения Елизейко, вот и я хотела бы знать, чего я их съела 6 штук. Может, потому что не ела давно.Может, потому что углеводы я стараюсь подсокращать.Вот и аукнулось. Иногда, оч.легко не нарушать, и съесть четко запланированное количество. А иногда, выходит такой перебор. Пирожки были маленькие, но все равно это перебор. Сегодня уже все нормально, на углеводы не тянет.

Жанна 25.11.2018 22:07

Евгения Елизейко, понятия не имею, но в Египте нет ее. В Европе же есть колбаса

Евгения Е. 25.11.2018 22:10

Жанна, вот бы жить в стране где только здоровые традиции))) в Индии может?

Жанна 25.11.2018 22:15

Евгения Елизейко хорошо там , где нас нет, это уж точно)

Евгения Е. 25.11.2018 22:16

Lanana, ну да если сокращаете углеводы то вполне возможно. Ну бывает не стоит зацикливаться я просто сбавляю потребление на превышенное количество в другие дни.
Был тут конечно анекдот типа каждый день когда я не делал пробежку я пробегаю на следующий день, сегодня я бегу до 2020 года))) но у меня не режим похудения поэтому есть можно порядочно

Евгения Е. 25.11.2018 22:20

Lanana, тут же Эльдар делился своей методикой: нажраться по самое не хочу чтоб организм больше не хотел и снова на диету)))

25.11.2018 22:29

Евгения Елизейко, да, по всякому было. Была и банка сгущенки, в два приема правда, в день. Смотреть на углеводы не можешь только на след. день. А потом - ничего, отпускает. А потом, загрузится, как Эльдар таким количеством макарон, это еще не все смогут, а во вторых - он и сам повторять не хочет, и загружался он по другой причине и сложными углеводами.Но, чит-мил, да, имеет право на существование.

Виктория Пугачева 25.11.2018 22:37

Евгения Елизейко, поверьте, таких мест на земном шаре нету Широкая улыбка

Евгения Е. 25.11.2018 22:40

Виктория Пугачева, ну я вообще знаю одно такое место, поселение есть одно энтузиастов, но там надо отдать душу коллективу))
И то свободу сходить в магазин в деревню никто не отменял поэтому мой товарищ остаётся умеренно упитанным

Евгения Е. 25.11.2018 22:49

Lanana, а почему вы именно на углеводы смотреть не можете? Мне кажется смотреть надо в первую очередь на калораж и насыщенные жиры, ну я ещё на превышение белков смотрю (что-то у меня одна история с коленками соседа всплывает)

Евгения Е. 25.11.2018 22:57

Lanana, ну хотя да глюкоза уж точно не лучше белка, а белок некоторым вроде как аукается (в смысле регулярное большое переупотребление).

25.11.2018 22:57

Евгения Елизейко, на углеводы я как раз очень даже смотреть могу. У меня отеки, если я чуть превышаю углеводы. Надо идти и сдать анализ на инсулин. А что за история с превышением белка?

25.11.2018 23:00

Евгения Елизейко,

Евгения Елизейко написал:
в Индии может?

в Японии.

Евгения Е. 25.11.2018 23:04

Lanana, ну я не разбиралась, у меня обычно обратная проблема была, сейчас только с заменой шоколада на творог с вареньем белков начинает становиться много. что-то давно с соседом было, что ему рекомендовали поменьше мяса, ну там например подагра считается же королевской болезнью, ну почитайте в вики, меня все это мало касалось.

Евгения Е. 25.11.2018 23:05

Lanana, обожаю эстетику традиционной Японии, в универе хотела японский изучать но не успевала.

Евгения Е. 25.11.2018 23:12

Lanana, блин открыла вики почитала на свою голову
повышенное поступление в организм пуриновых оснований, например, при употреблении большого количества красного мяса (особенно субпродуктов), некоторых сортов рыбы, кофе, какао, чая, шоколада, гороха, чечевицы, алкоголя (особенно пива, содержащего много гуанозина и ксантина— предшественников мочевой кислоты);
Шоколад и здесь упомянули, ну их нафиг

Виктория Пугачева 25.11.2018 23:18

Lanana, там магазины тоже есть Широкая улыбка

Meifa 25.11.2018 23:19

Евгения Елизейко, здоровые традиции, они должны быть в голове. Место жительства на них влияет мало. Чаще даже место жительства является следствием здоровых традиций, а не наоборот

Виктория Пугачева 25.11.2018 23:19

Евгения Елизейко, магазины зло))) Вели бы мы натуральное хозяйство тоже объедаться было бы нечем. А про отдать душу коллективу ... даже на этом сайте попадаются чудаки которым кажется, что у них душу хотят забрать Широкая улыбка

Евгения Е. 25.11.2018 23:33

Виктория Пугачева, ну вот Жанна пишет что магазины-то в Египте есть но ни колбасы ни гречки, им пальмового масла для счастья хватает)))

25.11.2018 23:38

Евгения Елизейко,

Евгения Елизейко написал:
повышенное поступление в организм пуриновых оснований

Чем чревато? Так опять же - повышенных.

25.11.2018 23:45

Виктория Пугачева, вот бы жить в стране где только здоровые традиции) - я к этому комментировала.

25.11.2018 23:46

Meifa,

Евгения Е. 26.11.2018 00:14

Lanana, ну да, повышенных, что же вы каждый раз зацикливайтесь. В обычных и даже больше необходим

26.11.2018 00:43

Евгения Елизейко написал:
В обычных и даже больше необходим

не совсем понятна мысль. Да, нет, по белку я не зацикливаюсь, здесь все ок!

Олеся Старожил МЗР 26.11.2018 07:33

Классный комикс.

ALF 26.11.2018 09:03

nascimento2011,

Elena chibambam 26.11.2018 18:27

Александр, А зачем они там?

Тома Тетюра 28.11.2018 10:43

nascimento2011, Энтеральная нервная система помоему так это обзывается. В гугле можно вбить нейроны в ЖКТ тоже много интресного выбивает.

28.11.2018 11:18

Тома Тетюра, я знаю, что в ЖКТ есть нервные клетки. Александр дословно написал: "В нашем ЖКТ природа запасла нейронов (клетки головного мозга), больше,чем в головном мозге". Так вот во-первых меня заинтересовало, с какой радости нейроны вдруг стали клетками только головного мозга, когда это общее название клеток нервной системы. Во-вторых, с чего вдруг в кишечнике их стало больше, чем в головном мозге, в котором количество нервных клеток исчисляется миллиардами, а в кишечнике сколько-то миллионов ( DOI: https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.3489-17.2018 ) - с миллиардами ну никак не сравнить.

Тома Тетюра 28.11.2018 13:26

nascimento2011, прикольно! " ...myogenic pacemaker cells exist in the GI tract that generate rhythmic myogenic contractions." Чего там только не намешано.

Мы белые и пушистые 28.11.2018 13:54

я это видела с тлф, но детально рассмотреь не получалось, слишком мелко было. Сейчас наткнулась и сижу, смеюсь. Лопну от смеха!

29.11.2018 15:28

Rusmag,

Rusmag написал:
если идти в обратном направлении, чтобы дофаминовые рецепторы восстановились, а на это надо время, то в итоге можно балдеть и от петрушки, морковки или просто от заката.

Как этого добиться?

Ольга Ya 30.11.2018 14:54

Алексей, веселый пост, порадовали Хорошо

Об интуитивном питании и патологической тяге к нездоровым продуктам. Возможно, кому-то информация будет полезной:
Интуитивное питание как способ выбора продуктов (сильный аппетит, тяга к какому-то продукту) следует использовать ТОЛЬКО для натуральных плодов - ягод, фруктов и овощей, зелени и орехов. Т.е. наша настоящая биологическая интуиция прекрасно работает в отношении цельных плодов, созданных природой, натуральных и не требующих никакой переработки.
В остальных случаях (когда у человека беспорядочный жор или сильная тяга на некоторые виды нездоровых "продуктов" Подмигиваю

- это не интуиция, а 1) дефицит полезных веществ и энергии - от неправильного понимания, что такое здоровое питание и, как следствие, хронический голод даже при переедании и 2) реальная пищевая зависимость от реальных наркотических веществ, содержашихся в некоторых продуктах.
Случай 1. Беспорядочный жор от дефицита полезных веществ - это отчаянная попытка организма извлечь хоть что-то полезное из обилия неподходящей, мёртвой, мусорной еды. Вы можете килограммами уминать макароны, считая их полезными углеводами, объедаться оладьями и срываться на тортики по ночам. Это не поможет, так как количество не заменит качество. Решение - позаботьтесь о себе и найдите свой фрукт/ягоду/овощ. Т.е. натуральный, никак не обработанный, живой плод, на который именно у вас будет хороший аппетит (для кого-то это будет определённый сорт яблок, для кого-то апельсины, для кого-то фейхоа)
Случай 2. Непреодолимая тяга к "вредным продуктам" (сахар и все виды содержащих его нездоровых сладостей, шоколад, кофе, сыр и т.д.) - это не интуиция, а биохимическая зависимость от наркотических веществ, содержащихся в этих продуктах. Это реальная пищевая зависимость/наркомания, такая же и даже более сильная и губительная, как зависимость от алкоголя, никотина, кокаина и т.д.
Наверняка вы догадывались, что с сахаром что-то не так. Сахар - наркотик. Точка. И не ждите, что на упаковках этого белого порошка, как и на пачках сигарет, производители будут писать, что он убивает ваше здоровье. Наверняка, вы догадывались, что что-то не так и с шоколадом, и кофе и с сыром. Так и есть. Попробуйте отказаться - и вы, как правило, пройдете через "ломку" и страстное желание очередной дозы.
Тем не менее, и зависимость можно преодолеть. Если вы осознаете, что наркомания - это не то, что вы себе желаете, то начните с простого: физически уберите наркотик из мест своего обитания (не покупайте, не держите дома, раздайте остатки или лучше вынесите на мусорку из дома сахар, шоколад и запасы кофе, пепси, конфеты и выпечку - туда же).
Когда вас непреодолимо потянет на сладкое или шоколад - опять же, ищите свой, в данном случае, сладкий фрукт. Купите себе хороший сладкий виноград или другие фрукты, от которых лично вы почувствуете себя счастливее. возможно для вас это будет манго, банан или финик. Если вы чувствуете упадок сил без кофе - съешьте апельсин или мандарины, если важно именно пить - сделайте себе апельсиновый фреш. И т.д.
И последнее. Как правило, в основе большинства пищевых проблем лежит общая зашлакованность организма предыдущим многолетним неправильным питанием. Накопившиеся шлаки физически мешают усвоению полезных веществ даже из самых лучших продуктов. И пока вы не очиститесь от старого-лишнего, примите для себя, что усвоение ещё продолжительное время будет недостаточным... Но дорогу осилит идущий..

Елена Прекрасная 30.11.2018 16:03

Да уж, мне вот тяжело дается домашняя еда без глютамата. Все внутри шепчет: возьми побольше фаст-фуда и будь счастлива))

Елена Прекрасная 30.11.2018 16:16

Ольга Ya, в городе очень сложно найти хорошие фрукты и овощи. Они в наших маркетах, как правило, все недозрелые. Только в сезон можно что-то нормальное найти. А сезон у нас месяца четыре в году. В остальное время что делать, как быть?

Ann 30.11.2018 16:52

Елена Прекрасная, у нас сейчас зима и тоже везут овощи и фрукты пластиковые какие-то тепличные недозрелые или импортные. Но морковь со свеклой и редька с капустой есть всю зиму и замороженые овощи, так что есть варианты для салата и горячих блюд. Так же можно дома за 3 дня пророщенные семена сделать бобовых культур и семян льна, а фрукты все равно на диете рекоммендуют ограничить не более 1-2 в день. А приправы если уж вам помогают , то ешьте. Я вот ,например, перца черного и острого везде сыплю ))), потому что приправы в виде бульонов и желтые всякие порошки по мне так искажают вкус еды, терпеть их не могу, лучше сушеные травы натуральные. Но на вкус и цвет ...

Ольга Ya 30.11.2018 18:22

Елена Прекрасная, да, вы абсолютно правы, наличие качественных овощей и фруктов - это действительно большая проблема, а для северных регионов - ещё и сильно сезонная. Тем не менее, если вопрос здоровья и соответственно здорового питания жизненно важен, дайте себе время, чтобы найти приемлемые по качеству точки - хороший рынок с хорошим выбором и лучший из имеющихся магазинов, с добросовестными поставщиками. Покормите себя от души в сезон. В несезон, как минимум, яблоки и цитрусовые хранятся неплохо, как и капуста-морковь-свекла-редька. Если зима и живых фруктов-овощей совсем-совсем нет, спасайтесь "почти живыми" С улыбкой

- сухофруктами - курагой, изюмом, финиками. Сюда же - все ягоды, даже в мороженом и сушеном виде - те же клюква, смородина, облепиха, шиповник и т.д. Сюда же зелень и травы, хоть на подоконнике выращенные, а также специи - имбирь, куркума, кориандр и тд. И всё же помните, что чем живее и свежее продукт, тем лучше. В крайних случаях дефицита и острой потребности - заказывать фрукты-овощи через интернет, срочно ехать в отпуск на юг или все-таки переезжать.

Алексей 01.12.2018 11:52

Елена Прекрасная, глютамат вы и так едите, без всякого фастфуда С улыбкой

Алексей 01.12.2018 11:55

Ольга Ya, все нормально и с сахаром, и с шоколадом, и с сыром - для меня. Если для кого-то эти продукты - наркотик, то у него серьезные проблемы с пищевым поведением, но сами продукты тут не при чем. И да, если вы думаете, что сахар в винограде организм воспринимает иначе, чем сахар из шоколадки, то у меня для вас плохие новости С улыбкой

Ann 01.12.2018 12:46

Алексей, вы правы никаких зависимостей нет. Я раньше ела много сахара и шоколада и конфет , ела и колбасу и майонез и , казалось, не могла от этого отказаться тогда. А сейчас меня тошнит , когда я вижу как люди едят фастфуд , пончики или чипсы и запивают колой, фабричным химическим соком, или бутерброд из дешевой колбасы сверху намазывают майонезом. Я не ем блюда в которых бульонные приправы с усилителями вкуса, даже те которые готовит мама, когда я у нее в гостях, и ее приучаю использовать только натуральные специи.

01.12.2018 13:32

Ann, а с шоколадом как? тортиками домашними?

Ольга Прокопенко 01.12.2018 13:39

Ann, Брин тут как-то по-доброму про кубики отзывается, Оливер, опять же, везде их запихивает. Если рассматривать их как приправу, возможно, нормально всё. Кноровские желешки для ризотто использовала, довольно неплохо. Это я к тому, что не стоит демонизироваиь всю промышленную продукцию.

Ann 01.12.2018 15:45

Lanana, шоколад покупаю горький Априори и lindt горький. Ем шоколад не часто до обеда стараюсь. Плитка довольно таки большая хватает на месяц. Вот уже 2 недели не ем вообще. Тортики готовлю только по праздникам для близких воосновном медовые , рыжик или прагу с грушей. Чаще готовлю пироги: сметанник по каллориям самый безобидный можно добавить ягод, булочки дружная семейка с "целой вишней" , булочки помпушки с чесноком к супу, сладкую и обычную пиццу,шарлотку, творожный пирог с консервированным персиком, пирог на кефире с бананом, королевскую ватрушку с печеным яблоком, гренки, блины, оладьи, панкейки, сырники, конвертики из слоеного теста с яблоком и корицей , с бананом шоколадом и ванилином, курники. Это ест все мой молодой человек, он совсем не набирает вес, а мне приятно для него готовить )) Для себя же готовлю овсяноблин из НЕМОЛОТОГО геркулеса с яблоком или тыквой, низкоуглеводные блинчики на протеиновой муке и такой же тортик из сухого обезжиренного молока протеина, можно использовать соевый, он дешевле или спец смеси, цельнозерновая мука или овсяная, тертое на крупной терке яблоко, коржики жарю на сковороде без масла, для начинки мягкий творожок и ягоды, сах.зам или два финика или мед. Он получается высокий но маленький как пироженка, выглядит симпатично и вкусно. Есть желание чего-то наесться вредного иногда типа шоколада или сладкого, но это из за гормонов или сильного стресса в определенные моменты. Т.к. вечером я не ем ни овсяноблины ни пироженки , в этих ситуациях помогает что то жирное например скумбрия или творог 9% с молоком. На весе пока не сказывается.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 01.12.2018 15:48

Ann, звучит хорошо. Повезло молодому человеку вашему с вами.

Ann 01.12.2018 15:53

Эльдар, Мне очень нравится когда человек благодарно относится и каждый раз говорит спасибо, мне с ним повезло, поэтому я стараюсь )

Ann 01.12.2018 16:55

Нашла такой сок. Состав более менее нормальный )

Ольга Ya 01.12.2018 20:47

Алексей, я вот не курю и не употребляю алкоголь, но это вовсе не означает, что никотин и алкоголь не вызывают зависимости. Вызывают, и дело не только в психологии, а и в биохимических процессах, происходящих в организме. Такие зависимости вызывают и некоторые пищевые продукты. Однако, к сожалению, мало кто бьёт тревогу по поводу самих продуктов, списывая всё на "слабость" характера миллионов людей, пытающихся перестать поглощать сладкую выпечку, конфеты, шоколад, кофе и т.п. Дело именно в наркотических свойствах некоторых продуктов, а также смесей рафинированных продуктов. Как часто люди жалуются, что не в силах преодолеть тягу к яблокам, капусте или редьке? А к тортикам, конфетам и булочкам? И да, натуральные сахара винограда воспринимаются организмом иначе, чем рафинированный сахар-песок. Нашему телу ближе целое, а не суррогаты. А при любом рафинировании теряются ценные вещества, необходимые для усвоения.

Ann 02.12.2018 04:42

Ольга Прокопенко, просто не нравится искуственный вкус таких продуктов, дело привычки. А в магги на второе еще и крахмал с мукой любят пропихнуть везде кроме усилителей. Вот состав желе кнорр например для строганова с белыми грибами, концентраты сахар, ароматизаторы, дрожжевой экстракт. Я добавляю в такие блюда только сушеные специи и чеснок. Чтобы получить сильный грибной вкус допустим для блюд с шампиньонами, у которых вкус пустоват, просто при приготовлении зажарки или при жарке самих грибов добавляю сушеные белые грибы, можно размолотые, которые сама собирала и сушила , но они и в продаже есть, в масле вкус их сильнее чувствуется. Либо за 5 минут до готовности в блюдо. А мускатный орех зелень и лук жареный и так в доступности всегда и у всех. А сахар крахмал ароматизаторы грибов и дрожжевые экстракты там и не нужны. Все это маркетинг , обычные доступные не дорогие продукты предлагают заменить ароматизатором при этом заплатив в три раза больше. А ароматизаторы и экстракты стоят дешевле и продаются в спец магазинах для кулинарии и кондитеров, в том числе и натуральные. Вы можете запечь яблоко с ароматизатором бисквит и есть его как шарлотку, мозг обманывается . Стоит 100р бутылочка, а нужна капля. Так делают и йогурты тирамису или йогурт яблочный пирог. Ароматизатор бисквит, яблоко икорица. Тут главное не подсесть на это, а то зависимостей прибавится.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 02.12.2018 04:59

Ann, у меня зависимость от глутамата уже лет 25 наверное. Я не парюсь и не ем его, но иногда не преодалимое желание купить дошок именно из-за приправы, при Украине это у нас Мивина была, вкус сырной я до сих пор помню, если увижу в продаже не смогу устоять. Усилитель вкуса это и не плохо и не хорошо, а требование современной технологии питания. А мы, якобы противники этого, просто сторонники устаревших методов, наши дети и внуки никогда нас не поймут и будут совершенно другими. Доброе утро, хорошего дня, а я уже на работе))

Ann 02.12.2018 05:05

Эльдар, я и не противник и не сторонник. Просто не вижу смысла )) наверное деньги тратить на это.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 02.12.2018 05:08

Ann, вот и мы вчера, думаем, чем карпа мазать на сегодня, посмотрели на кимчи корейские приправы, и решили горчичный я и сам приготовлю пальчики оближешь))

Ann 02.12.2018 05:57

Эльдар,

хороший вкус

Эльдар ( Keto v2.0b ) 02.12.2018 06:04

Ann, ох как он мне не легко давался. В детстве я решил приготовить супер соус: мазик/кетчуп/сметана/горчица, жрать невозможно, но я съел, мне нужно было понять. Жарил вареные яйца, тоже не вкусно, тоже съел. Ещё куча кулинарных экспериментов, которые я уже и не вспомню. Это началось, когда у меня в руках оказалась первая кулинарная книга в возрасти семи лет.

January 02.12.2018 07:15

Эльдар, а я как сейчас помню "рис с котлетами", которые я приготовила в восемь лет. Рис-это был киселек,без соли и без сахара,а котлеты-классика жанра- горелая корка,сырые,даже мороженые внутри. Но меня похвалили,родители сделали вид,что поели,а на следующие выходные папа привел меня на кухню и начал мое кулинарное обучение.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 02.12.2018 07:19

January Smith, меня некому было учить, все всегда работали. Поэтому я учился по энциклопедии домашнего хозяйства и кулинарной книге о микроволновой печи.

January 02.12.2018 08:39

Эльдар, я теперь с удовольствием учусь готовить по интернету. Благо-это безграничный ресурс

Алексей 02.12.2018 14:26

Ольга Ya, не воспринимаются. Химия, школьный курс: свойства вещества не зависят от способа его получения.