Алексей
28.09.2018 19:24
Дневник питания за 28.09.2018
Всем доброго вечера! Вот собственно и все, день подходит к
концу, мне осталось доесть немного макарон и порцию гречки с
молоком перед сном - и на этом загрузка завершена. Увы, перебор по
жирам - подвела заправка для фунчозы. Догадывался, что она на
основе масла, но чтоб так... Эх, ладно, впредь внимательнее буду.
Сначала хотел вообще всю еду сфотографировать, но кому интересны
обычные макароны? Поэтому такой чести удостоился только
чикенбургер:-) Всем здоровья!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза [Sen Soy] |
200
|
680 | 3 | 0 | 167 |
| Корейская Заправка для Фунчозы [Sen Soy] |
80
|
456 | 1.6 | 44 | 12.8 |
| Хлебные палочки |
250
|
1025 | 30 | 8.8 | 205 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Вологоша коктейль Мороженное |
470
|
347.8 | 13.2 | 11.8 | 47 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
150
|
450.9 | 18.5 | 4.9 | 83.5 |
| Булочки для бургеров |
180
|
500.2 | 14.9 | 12.4 | 82.6 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) |
150
|
154.4 | 34 | 1.9 | 0.5 |
| Пахта "идеал", пастеризованная |
350
|
143.5 | 11.6 | 3.5 | 16.5 |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) |
400
|
1132.8 | 43.1 | 5.1 | 228.4 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
1000
|
450 | 30 | 15 | 48 |
| Чикенбургер |
400
|
889.2 | 48 | 51.2 | 68 |
| Итого | 3745 | 6404 | 262 | 171 | 960 |
| Итого за день | 3745 | 6404 | 262 | 171 | 960 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
32
Жанна
28.09.2018 19:28
О май год ! )))))) все эти мучения компенсируются одним днем)))
огонь!
Alex
28.09.2018 19:52
Страшный человек этот Алексей, пока он занёс только
завтрак... 
Ксения Л
28.09.2018 21:15
Алексей,
Сижу и смотрю на этот дневник, как герой скетча Галустяна
"Хомячина, пузико и целюль"
"Вы же, когда через кухню ходите, там еду видите, да? Как она таааам?"(с)
https://vk.com/video307192_146737971
Спасибо!!)))
"Вы же, когда через кухню ходите, там еду видите, да? Как она таааам?"(с)
https://vk.com/video307192_146737971
Спасибо!!)))
Людмила
28.09.2018 22:33
Ничего себе меню! И это все в пределах допустимого?!!! Супер, не
могу даже представить Ваши нагрузки!!! Интересно, а что это
черненькое на бургере?
Алексей
29.09.2018 08:41
January
Smith, ну они еще меня потому не заинтересовали, что дают
аромат морепродуктов легкий и, соответственно, лучше ими красить
булочки для фишбургеров. И подозреваю к тому же, что цена у чернил
не самая маленькая. То ли дело уголь - 30 рублей пачка
Elena***
29.09.2018 10:12
Рассматривая ваш завтрак, испытала всю гамму ощущений! Сначала
удивление, потом непонимание, затем восторг и восхищение.. Чтоб я
так жил.... 
Земфира
29.09.2018 11:22
По калориям - жесть 
, если же по весу
и продуктам - даже я со своими 50 кг в лёгкую это
осилю 
.
Вспомнилось детство в деревне... когда частенько выпечка была
(на деревенской сметане, масле, молоке).. 
Думаю, на
тех булках, пирогах я за день переплёвывала Ваш
рацион При этом
лишнего веса не было, живот всю жизнь плоский 
Кому что
дано от природы, генетика. Сейчас уже понимаю, что всю жизнь
неправильно питались: что в детстве, что в самостоятельной
жизни 
, если же по весу
и продуктам - даже я со своими 50 кг в лёгкую это
осилю .
Вспомнилось детство в деревне... когда частенько выпечка была
(на деревенской сметане, масле, молоке).. Думаю, на
тех булках, пирогах я за день переплёвывала Ваш
рацион При этом
лишнего веса не было, живот всю жизнь плоский Кому что
дано от природы, генетика. Сейчас уже понимаю, что всю жизнь
неправильно питались: что в детстве, что в самостоятельной
жизни 
Наиля Наиля
29.09.2018 11:31
Класс
January
29.09.2018 11:55
Алексей,
почему-то вспомнилось,в книге Жила-была,про блокаду-Мама принесла
макароны,черные,как из угольной пыли... А потом в магазине увидела
батоны,похожие на обгорелые поленья с ценником в два раза выше
обычных. Всего-то из-за эффекта от добавки угля. Короче,когда-то
хлеб с углем и отрубями это было что-то от безысходности. А теперь
бизнес. Не удивлюсь,когда увижу хлеб с микроцеллюлозой и жмыхом и
шротами...
Алексей
29.09.2018 12:00
January
Smith, о да, меня всегда восхищали в определенном смысле люди,
имеющие дар делать деньги из воздуха практически
Наиля Наиля
29.09.2018 12:12
Скажите а какой смысл в этой обьедаловке? И какой рацион будет
потом?
Алексей
29.09.2018 12:21
Наиля
Наиля, Это схема питания и тренировок Ultimate Diet 2.0
от Лайла Макдональда. По сути представляет из себя вариант
белково-углеводного чередования. В двух словах суть методики не
описать. Если совсем кратко: данная загрузка имеет целью
максимально восполнить запасы гликогена в депо организма (мышцы и
печень). Далее 2 дня небольшого дефицита (25-30%). На этом круг
завершается и начинается новый с 3,5 дней низкоуглеводного питания.
Алексей
29.09.2018 12:25
January Smith написал:
Углем круто получилось и на вкус не влияет.
кстати, на вкус - да, а вот на липкость теста почему-то повлияло: было гораздо сложнее скатать шарики ровные, вернее даже сказать, что ровными они и не получились. Либо мукой обсыпать, либо руки маслом смазывать в следующий раз буду
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
