Алёна

17.02.2015 20:56

сырники низкокалорийные

Калорийность - 166.7 кКал; белки - 17.5 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 14.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог «Столовый» 2,0% жирности	200 г
Овсяная мука	50 г
Яйцо куриное	40 г
Мед пчелиный	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 25 мин

Описание

Смешать все ингредиенты.

Сформировать сырники.

Жарить на сковороде с антипригарным покрытием без добавления масла, на небольшом огне.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	166.7 кКал	9.9%
	Белки	17.5 г	23.03%
	Жиры	4.1 г	7.32%
	Углеводы	14.5 г	6.62%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	61.1 г	2.69%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.7%

b-car

0.2%

В1

6.4%

13.7%

Холин

13.1%

6.4%

7.5%

7.1%

B12

32.2%

0.2%

3.4%

2.2%

15.8%

вит.К

19%

Калий

4.8%

9.9%

9.1%

3.5%

26%

4.3%

6.5%

1.8%

27.2%

0.5%

5.3%

8.6%

44.8%

0.8%

1.1%

3.3%

Серафима 17.02.2015 21:14

Еще один прекрасный рецепт, как раз овсяночки вчера намолола Широкая улыбка

Алёна 17.02.2015 21:18

Спасибо, Серафима! Успехов Нам в похудении! С улыбкой

Anzelika 21.02.2015 20:44

Прекрасный рецепт и идея сахар заменить на мед Хорошо

Викторовна 21.02.2015 21:07

спасибо большое за рецепт! Дарю цветочек

надо будет тоже приготовить С улыбкой

добавила в избранное.

Алёна 23.02.2015 11:00

Спасибо всем огромное! Что оценили мой рецептик! Подмигиваю

Joy Toy 23.02.2015 11:18

Anzelika St, Чем мед лучше сахара? :o
При термической обработке мед теряет все свои "полезности". Поэтому (в данном случае) сахар или мёд разницы особой нет.

Алёна 23.02.2015 11:20

Joy Toy, вы можете добавлять сахар С улыбкой

Екатерина 23.02.2015 11:36

Да я тоже такие жарю но с изюмом Хорошо

Anzelika 23.02.2015 11:52

Joy Toy, вы меня удевили :o Правильно "При термической обработке мед теряет все свои "полезности"", но ненадj твердить такую глупость что сахар=мед, есть даже разница в глюкозе которую содержат оба продукта.

Алёна 23.02.2015 15:18

Маргарита Ослопова, конечно можно, а еще я по выходным делаю это в большой форме в виде запеканки для всей семьи Подмигиваю

Алёна 23.02.2015 15:34

Валентина, у меня есть отдельный рецептик в который я кладу всё тоже самое, а вместо мёда добавляю сухофрукты разные Подмигиваю

Ennija 23.02.2015 15:34

Интересный рецепт, но я не понимаю смысла меда в данной ситуации. В плане сладости в таком количестве он вообще ничего не даст.

Алёна 23.02.2015 15:40

Ennija, а вы попробуйте с медом и без него, и обязательно напишите С улыбкой

Ennija 23.02.2015 15:47

Я пробовала в разную выпечку добавлять мед вместо сахара. Если в таком количестве он точно не чувствуется. это меньше чайной ложки. В дрожжевой и опарной выпечке часто заменяю сахар на мед именно из-за того, что выпечка получается более пышная, даже при малых количествах меда. Проверяла неоднократно. Хотя вроде такой же эффект дает фруктоза. Но что мед дает в сырниках?

Joy Toy 23.02.2015 18:22

Anzelika St, есть даже разница в глюкозе которую содержат оба продукта.
Просветите в чем разница. Глюкоза = глюкоза. Или у мёда она более "глюкозистей"? Широкая улыбка

"С точки зрения питания все сахара абсолютно одинаковы. Коричневый сахар, сахар-сырец, тростниковый сахар и мед нельзя назвать более диетическими продуктами, чем обычный рафинад."
Более подробном, прямо на нашем любимом сайте замечательная статья "Мифы и факты об углеводах".

но ненадj твердить такую глупость - это больше относится к вашему высказыванию.

Алена Аленка 23.02.2015 18:25

Спасибо за рецепт. забрала в избранное.

Joy Toy 23.02.2015 18:26

Алёна Бокач, вы можете добавлять сахар
Я не спрашивал вашего разрешения, и не нуждаюсь в вашем благословении.
... тем более мой вопрос был адресован Anzelika St,.
Хотя после её " вы меня удевили " лично я уже ничему не удИвляюсь.

Natali 23.02.2015 18:29

классный рецепт!быстро и удобно Хорошо

Алёна 23.02.2015 18:35

Natali, Спасибо Смущаюсь

Алёна 23.02.2015 18:38

Joy Toy, вы вправе поступать т.к. как вам угодно и добавлять в еду то что вам нравится! зачем столько много лишних слов.

Anzelika 23.02.2015 19:35

Joy Toy, глюкоза меда усваивается лучше и я никогда не поверю что натуральный качественый мед (так как сами имеем пчел) лучше чем производственный сахар не ясно из чего сделан. А статей на эту тему много одни хвалят другие наоборот, но каждый пусть сам решает что ему лучше. Говорят и доказывают что и ГМО не вредно для нас но не значит что это правда, только время покажет как на самом деле