Котлеты рыбные из фарша лосося

Калорийность - 142.7 кКал; белки - 14.3 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 7.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Лосось атлантический (семга) (Варка)	928 г
Морковь	70 г
Яйцо куриное	53 г
Лук репчатый	115 г
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный	310 г
Соль поваренная пищевая	7 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Фарш я покупала готовый, остальные ингридиенты очистить и измельчить. замесить фарш. Сформировать котлетки, у меня получилось 19 шт. Готовлю котлеты на пару. Нежные и очень сочные.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	142.7 кКал	8.47%
	Белки	14.3 г	18.82%
	Жиры	6.1 г	10.89%
	Углеводы	7.2 г	3.29%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	72.1 г	3.17%