Алёна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алёна

08.06.2016 12:36

Капуста тушеная с куриной грудкой

Калорийность - 53.6 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Тушение)	320 г
Капуста белокочанная (Тушение)	700 г
Перец сладкий (Варка без слива)	120 г
Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива)	120 г
Лук репчатый (Варка без слива)	120 г
Морковь, желтая (Варка без слива)	120 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный молотый	1 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 1 ч

Описание

Овощи измельчить произвольно. Грудку нарезать кубиками. Овощи и курицу поместить в казан, посолить поперчить. До закипания на средней форме, после закипания тушить на медленном огне до готовности. Без добавления масла. Регулярно помешивая.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	53.6 кКал	3.18%
	Белки	7.2 г	9.47%
	Жиры	0.6 г	1.07%
	Углеводы	4.9 г	2.24%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	83.9 г	3.69%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9

A

7.6%

b-car

6.4%

В1

3.3%

B2

3.4%

Холин

1.4%

B5

1.3%

B6

6.3%

B9

4.2%

B12

~

C

22.9%

D

~

E

1.7%

H

0.4%

вит.К

38.8%

PP

17.9%

Калий

12.2%

Ca

4%

Si

~

Mg

9.4%

Na

14.7%

P

9.2%

Cl

12.4%

Fe

5.7%

I

1.8%

Co

55.1%

Mn

8.4%

Cu

9.8%

Mo

17%

Se

0.4%

F

0.4%

Cr

21.2%

Zn

6.1%

15

20

Татьяна Пушкарева 08.06.2016 14:08

Хорошо

Натали 08.06.2016 23:03

Просто и вкусно!

Алёна 09.06.2016 09:32

Натали, и еще к тому же быстро Подмигиваю

Подмигиваю

Елена Богданова 09.06.2016 14:21

Спасибо))) Забрала себе - звучит очень вкусно Хорошо

Хорошо

Ольга Поморцева 09.06.2016 14:29

Хорошо

забрала)

Наталья 09.06.2016 14:43

люблю тушеную капусту

09.06.2016 15:08

Капуста с курицей - моё любимое сочетание.

Алёна 09.06.2016 15:14

Из свежих (не замороженных) овощей получается очень нежный вкус!

Наталья 09.06.2016 15:24

Люблю такое сочетание!

наталья 09.06.2016 15:53

какая вкуснотища!

Прелистина 09.06.2016 16:15

Хорошо

Алла 123 10.06.2016 15:55

Спасибо за рецепт!

домовёнок Кузя 10.06.2016 16:50

я тоже люблю тушенную капусту)ток еще грибочков чуть добавляю)

Алёна 13.06.2016 15:55

домовёнок Кузя, с грибочками вообще вкуснятина будет!

домовёнок Кузя 13.06.2016 15:58

Алёна Бокач, это точно))доедим мясо по французски и пойду за капустой))

Fox 18.06.2016 15:59

Спасибо))

Ирина 21.07.2016 00:45

Спасибо! НАпомнили Дарю цветочек

Дарю цветочек

Стася 21.07.2016 23:23

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Шарлотка

Автор Еленка

Интересные блоги